שאלה ארוכה.
אני אצל דיאטנית כשלושה וחצי חודשים,ועד כה ירדתי 4 קילו. רציתי לשאול אם מה שהיא אמרה לי לאכול זה לא יותר מידי/משמין מידי/... (אני בגובה 1.73 ושוקלת כרגע 77). ביום: כל יום עליה-ירידה במדרגות בשך רבע שעה. לחם-6-8 מנות(מנה=פרוסת לחם-חצי כוס אורז=2 כפות חומוס וכו') חלב-3-4 מוצרי חלב. תחליף בשר-מנה אחת(אני צמחונית). פירות-1-3. ירקות חופשי. שמן-מנה-שתיים(=כף שמן) ממתקים-1-2 ביום(כאשר בחוברת של קופ"ח כללית כתוב ש"ממתק"=15 גרם שוקולד חלב לדוגמה,שזה יוצא כמעט 4 קוביות שוקולד "פרה".זה לא יותר מידי?). תודה מראש ויום טוב!
אני אצל דיאטנית כשלושה וחצי חודשים,ועד כה ירדתי 4 קילו. רציתי לשאול אם מה שהיא אמרה לי לאכול זה לא יותר מידי/משמין מידי/... (אני בגובה 1.73 ושוקלת כרגע 77). ביום: כל יום עליה-ירידה במדרגות בשך רבע שעה. לחם-6-8 מנות(מנה=פרוסת לחם-חצי כוס אורז=2 כפות חומוס וכו') חלב-3-4 מוצרי חלב. תחליף בשר-מנה אחת(אני צמחונית). פירות-1-3. ירקות חופשי. שמן-מנה-שתיים(=כף שמן) ממתקים-1-2 ביום(כאשר בחוברת של קופ"ח כללית כתוב ש"ממתק"=15 גרם שוקולד חלב לדוגמה,שזה יוצא כמעט 4 קוביות שוקולד "פרה".זה לא יותר מידי?). תודה מראש ויום טוב!