רצים בחוץ??????????

[רצים בחוץ]

רצים בחוץ??????????

כולנו מעדיפים לרוץ בחוץ, אך שאלה לי אליכם, מה אתה עושים כשמזג האוויר לא מאפשר לכם את העונג הזה?

 

[avinoamlev4]

פתרונות

היי
זה די נדיר שיש מזג אוויר שממש מונע אימון בחוץ, ואני מניח שהכוונה היא לא ליום סגריר עם גשם לפרקים (שבו אין שום בעיה לצאת לרוץ) אלא על סערה קשה עם רוחות של 70 קמ"ש לפחות

במצב כזה אני ממליץ לבצע אימון אלטרנטיבי בבית, אימוני HIIT מתאימים בדיוק ליום כזה. אימון לדוגמא בלינק הבא:
[URL]https://www.youtube.com/watch?v=Diu-uPL7h5M[/URL]

זה אימון חיזוק מעולה שמומלץ לבצע מדי שבוע גם במזג אוויר נהדר

בהצלחה

אבינועם לבקוביץ, מאמן ריצה וכושר, מרתוניסט ואיש ברזל.
מאמן MyFitness - מועדון הריצה בעמק יזרעאל www.MyFitness.co.il