לתקווה בונה- אפשר לשבוע מאוכל לא שומני
ברור שמתוקים ופחממות מעלים את הסרוטנין ומשפרים רגעית את מצב הרוח. אבל מזונות עשירים בסיבים ושתיה מרובה גם כן נותנים תחושת שובע.אין לי הרבה נסיון עם ריספרדל, אנחנו רק חודש וחצי בתהליך, אבל לבית הספר הולכים עם קופסת ירקות ופרי (בנוסף לכריך), וכל ארוחת ערב יש קערת סלט. הילד שלי גם אוהב ירקות, שגם זה יתרון
וגם החלפנו את המעדנים, במקום מעדני שוקולד עם קצפת ליוגורט עם פרי.
זה מדהים, כי קודם הילד שלי היה רזה מאוד והרופאה בקופ"ח נזפה בי כמה פעמים וביקשה שאתן לו מאכלים עתירי שומן- חלבה, שמנת וכד'. ולמרות האכילה המרובה הוא היה רזה. תאבון בריא היה לו תמיד.