רן מ.
אני רץ על בסיס קבוע (ובתדירות משתנה) ריצות ארוכות של כ-9 ק"מ. יש לי קשת גבוהה בכף הרגל ואני מניח שכתצואה מכך, כואבות לי מאוד הברכיים במשך כמה ימים לאחר האימון, ולעיתים אף הגב. בחלק מהאימון אני תמיד רץ על דשא (פחות מ-ק"מ 3 מהמסלול). אני לא מבצע כמעט אף פעם יותר מאימון בשבוע עקב הכאבים (אני יכול לרוץ גם כשזה כואב אבל הנזק המצטבר לא שווה את זה). ברצוני לדעת, בהנחה שהבעיה היחידה היא אכן הקשת הגבוהה, האם ריצה עם מדרסים מתאימים תפתור לי את הבעיה בצורה שבה אוכל לרוץ אפילו 3 פעמים בשבוע על משטח של בטון? תודה מראש, רן.
אני רץ על בסיס קבוע (ובתדירות משתנה) ריצות ארוכות של כ-9 ק"מ. יש לי קשת גבוהה בכף הרגל ואני מניח שכתצואה מכך, כואבות לי מאוד הברכיים במשך כמה ימים לאחר האימון, ולעיתים אף הגב. בחלק מהאימון אני תמיד רץ על דשא (פחות מ-ק"מ 3 מהמסלול). אני לא מבצע כמעט אף פעם יותר מאימון בשבוע עקב הכאבים (אני יכול לרוץ גם כשזה כואב אבל הנזק המצטבר לא שווה את זה). ברצוני לדעת, בהנחה שהבעיה היחידה היא אכן הקשת הגבוהה, האם ריצה עם מדרסים מתאימים תפתור לי את הבעיה בצורה שבה אוכל לרוץ אפילו 3 פעמים בשבוע על משטח של בטון? תודה מראש, רן.