רמת המוגלובין

[smdr]

רמת המוגלובין

שלום ליאורה! בתיכון שלי היה מבצע תרימת דם ונורא רציתי לתרום, אבל כשבדקו לי את ההמוגלובין אמרו לי שהוא נמוך מדי ושאסור לי לתרום דם. אילו מאכלים יעזרו לי להתגבר על הבעיה? ואני לא אוכלת מוצרי בשר בד``כ, רק עוף.

 

[יעל וניר]

רמת המוגלובין-

שלום לך, אני מכירה את הבעייה שלך מקרוב, לאחותי הייתה בעיית המוגלובין נמוך עקב מחלת הנשיקה בה חלתה. גם היא לא יכלה לתרום דם, ומעבר לכך הייתה חלשה ולקחה כדורי ברזל באופן קבוע. היום, לאחר נטילת תוספי תזונה היא יכולה לתרום דם (בפעם האחרונה שתרמה, לפני כשבועיים רמת ההמוגלובין שלה הייתה 13.2 לאחר שנים של המוגלובין נמוך ברמה של 6.8!!!) אם תוכלי ליצור איתי קשר באי. מייל שלי אני אשמח מאוד לעזור לך!! בברכה, ובהצלחה יעל.

 

[תרנגולת]

כדאי לפנות לרופא, או דיאטנית

לעשות בדיקות- ולבדוק.. יכול להיות שהחוסר ברזל לא בא מתזונה לא נכונה אלא מסיבות אחרות (איבוד דם ושאר דברים), שכדאי לבדוק. בכל מקרה, במאכלים האלה יש ברזל : ברוקולי, חומוס, טחינה, חיטה מלאה (כולל לחם), שעועית ירוקה ולבנה, שומשום, פלפל אדום, רסק עגבניות, פטרוזיליה, שקדים, תפו``א, קיווי.. ושאר דברים. לא בעיה למצוא- אם תרצי אני אמצא לך עוד.. בכל מקרה- בכבד יש הכי הרבה ברזל, אח``כ בשר בקר, ועוף ודגים (יש בהם פחות מבשר בקר וכבד כמובן). מה גם שהברזל מהבשר נספג יותר טוב.. את הברזל מהצומח כדאי לאכול עם ויטמין סי שעוזר לספיגה שלו (בפלפל אדום יש גם ויטמין סי- ושאר המאכלים שאת בטח מכירה. קיווי עסיסי וכו` ). וכמובן במוצרי טבעול מוסיפים בדר``כ ברזל (כדאי לבדוק), ובקורנפלקסים וכאלה.. ואם זה מעניין- אז חוסר ברזל גורם לעייפות, כאבי ראש, חולשה, רגישות לקור, ירידה בכושר ובריכוז, ונשירת שיער (ועוד כמה וכמה דברים.. לא כיף. זהו- זה מה שאני יודעת.. אז אל תסתמכי רק עלי. ובהחלט כדאי לפנות לרופא או/ו לדיאטנית ולעשות את כל הבדיקות המתאימות.. אולי כדאי שתקחי כדורי ברזל.. אז כדאי לברר. תרגישי טוב מקווה שעזרתי. בוקר טוב שיהיה לך.. --<-{@ מקווה ש

 

[ליאורה חוברה]

המוגלובין

שלום לך רצוי לערוך בדיקה מקפת כולל גם ברזל, חומצה פולי וB - 12 ואז לטפל לפי המחסור המתגלה בברכה ליאורה חוברה