רמי,it´s me again

[exit_from_here]

רמי,it´s me again

בעקבות ההתכתבות במסרים ובעקבות עוד כמה דברים החלטתי לעבוד גם כל יום בבית על מה שאני יכול (בימים שאין לי חדר כושר) בנתיים אני עובד על:: בטן(יש לי מכשיר) 50X3 שכיבות שמיכה- לא קבוע מתח-כמה שאני מצליח... בנתיים אין לי כלום חוץ ממכשיר בטן ומקום לעשות בו מתח. מה עוד אני יכול לעשות?(כל שריר)

 

[exit_from_here]

ועוד משהו רמי,

הברכית שלי הגיעה סוף סוף ואני מרגיש שהיא עוזרת.

 

[רמי ירון]

אימון בבית

ניתן לבצע תרגילים כמו רגלים- סקווט, מכרעים, הרמת עקבים. יד אחורית - פשיטת מרפק כנגד ספסל/ספה. עבודה סטטית כנגד קיר לתרגילי פלג גוף עליון. וכמובן התרגילים שאתה מבצע ועוד אבל המלצתי היא שתרכוש זוג משקולות יד ותעשיר משמעותית את מגוון התרגילים שלך.