operationss
New member
רמי - שוב אני מציק
אני כבר חודש מתאמן עם התוכינת של 3 סטים של 6 חזרות ואני אוהב אותה, אמרת לי שהתוכנית הבאה תיהיה 3 סטים של הרבה חזרות 15-20. רציתי לדעת האם כדאי לי כבר עכשיו להתחיל להגדיל את מספר החזרות בכל סט. אני שואל את זה משום שמן הסתם אם לא אעשה זאת אז כשהחליף תוכנית אאלץ להוריד משקלים כדי להצליח לבצע חזרות רבות יותר. ובכלל - עליתי די מהר במשקלים ברוב המכשירים ואני מרגיש קצת עומס כללי - עם זאת אני כמעט תמיד מצליח לעשות 3 סטים של 6 חזרות לאחר שאני מעלה את המשקל (אם כי לא בשליטה מלאה ולא בצורה מושלמת). רציתי לדעת האם כדאי לי לעלות ל 8 חזרות ולהמתין מעט לפני שאני שוב מעלה משקלים. תודה.
אני כבר חודש מתאמן עם התוכינת של 3 סטים של 6 חזרות ואני אוהב אותה, אמרת לי שהתוכנית הבאה תיהיה 3 סטים של הרבה חזרות 15-20. רציתי לדעת האם כדאי לי כבר עכשיו להתחיל להגדיל את מספר החזרות בכל סט. אני שואל את זה משום שמן הסתם אם לא אעשה זאת אז כשהחליף תוכנית אאלץ להוריד משקלים כדי להצליח לבצע חזרות רבות יותר. ובכלל - עליתי די מהר במשקלים ברוב המכשירים ואני מרגיש קצת עומס כללי - עם זאת אני כמעט תמיד מצליח לעשות 3 סטים של 6 חזרות לאחר שאני מעלה את המשקל (אם כי לא בשליטה מלאה ולא בצורה מושלמת). רציתי לדעת האם כדאי לי לעלות ל 8 חזרות ולהמתין מעט לפני שאני שוב מעלה משקלים. תודה.