רמי שאלה!!!!!!
שלום רמי שאלה לי אליך אני מתאמן על סיבולת סטים של 25 חזרות עם אתה זוכר אני זה שרוצה לשפר שכיבות סמיכה אבל לא משנה מעבודה על סיבולת הגוף לא מתנפח נכון? עכשיו אני רוצה גם להתחזק וגם קצת להגדיל את השרירים עכשיו איך לעשות את זה שמצד אחד אני לא רוצה לעבד את היכולת של הסיבולת לריצות ארוכות ושכיבות סמיכה ואני גם רוצה להתחזק? מה שאני חושב שעם אני יעבוד בסטים של 12 נגיד אז אני יתחזק השריר יגדל ואני יעבוד הרבה על משקל גוף בשכיבות סמיכה ככה שאני לא יעבד את הסיבולת בשכיבות סמיכה ולגבי ריצה אני לא חושב שזה כבר יפגע בצורה רצינית אחרי הכול אני לא הולך להגדיל את השריר ולחזק אותו בצורה עצבנית וכמובן אני יצא לרוץ הרבה מקווה שהבנת אותי ושתוכל לעזור בתודה עומר!!!
שלום רמי שאלה לי אליך אני מתאמן על סיבולת סטים של 25 חזרות עם אתה זוכר אני זה שרוצה לשפר שכיבות סמיכה אבל לא משנה מעבודה על סיבולת הגוף לא מתנפח נכון? עכשיו אני רוצה גם להתחזק וגם קצת להגדיל את השרירים עכשיו איך לעשות את זה שמצד אחד אני לא רוצה לעבד את היכולת של הסיבולת לריצות ארוכות ושכיבות סמיכה ואני גם רוצה להתחזק? מה שאני חושב שעם אני יעבוד בסטים של 12 נגיד אז אני יתחזק השריר יגדל ואני יעבוד הרבה על משקל גוף בשכיבות סמיכה ככה שאני לא יעבד את הסיבולת בשכיבות סמיכה ולגבי ריצה אני לא חושב שזה כבר יפגע בצורה רצינית אחרי הכול אני לא הולך להגדיל את השריר ולחזק אותו בצורה עצבנית וכמובן אני יצא לרוץ הרבה מקווה שהבנת אותי ושתוכל לעזור בתודה עומר!!!