b e l l a i g u a n
New member
רמי שאלה????
מתי עדיף לעשות שכיבות שמיכה ומתח כלומר אימון כוח לפני הריצה או אחרי הריצה? ודבר שני אני יושן בלילה בסביבות ה-7 שעות קצת יותר זה לא ממש מספיק את זה אני יודע,ורציתי לדעת עם זה כול כך נורא<? בתודה עמר!!!!
מתי עדיף לעשות שכיבות שמיכה ומתח כלומר אימון כוח לפני הריצה או אחרי הריצה? ודבר שני אני יושן בלילה בסביבות ה-7 שעות קצת יותר זה לא ממש מספיק את זה אני יודע,ורציתי לדעת עם זה כול כך נורא<? בתודה עמר!!!!