רמי, כמה שאלות
האם עבודה על בטן 4 פעמים בשבוע, אבל רק 3 סטים בכל אימון היא בסדר בשביל "ניפוח" כביכול, אני מתכוון, אם יש טעם לעשות 3 סטים 4 פעמים בשבוע על בטן? או שצריך להגדיל את מספר הסטים? דבר שני, אתה יכול לרשום לי בבקשה 4-5 תרגילים, עם דגש על מבודדים לגב?
