רמי זה חשוב

[AFTER PARTY]

רמי זה חשוב

איך אני מחשב את המאזן הקלורי שלי? וכמה שלילי רצוי שהוא יהיה איך אני יודע כמה קלוריות שרפתי בהליכון? או בבריכה? וכמה קלוריות היו בפרוסת לחם שחור עם חומוס?

 

[girman]

איך מחשבים...

כדי לדעת מה המאזן הקלורי שלך אתה צריך לבדוק כמה קלוריות אתהאוכל כדי לשמור על המשקל. נגיד השבוע אכלת X קלוריות- ומשקלך זהה למשקל שהיה לפני שבוע, הרי שX הוא המאזן הקלורי שלך כדי לשמור על המשקל. כדי להשמין, תאלץ להעלות את X ב10 אחוז, וככדי להרזות להוריד ב10 אחוז. בפרוסת לחם שחור רגיל עם חומוס יש כ150 קלוריות.

 

[liorsion]

אפשר להעזר באתר הבא

כאן.

 

[AFTER PARTY]

מה להירשם?

או שתתן לינק ישיר לחישוב..

 

[liorsion]

להירשם

יש נתונים אישיים וכל יום מכניסים מה אכלת מתוך מאגר ענק או הוספות אישיות שלך, וזה מחשה כמה קלוריות שרפת, אילו ויטמינים חסרים וכו וכו´