operationss
New member
רמי ואלי, אלי ורמי...
קודם כל רמי - היום הצלחתי לעשות 3 סטים של 6 חזרות עם 55 ק"ג (בלחיצה בשכיבה), חוץ מזה - אני מת על התוכנית הזו ! אלי - פעם אמרתי שאני לא אוהב האק סקווט ואמרת לי שזה תרגיל חשוב ושצריך להשקיע בו - ובכן ההתמדה משתלמת - היום אני עובד עם 50 ק"ג ועוד הזרוע (אולי בעצם הרגל) נטויה - מה גם שלמדתי לאהוב את התרגיל הזה.
קודם כל רמי - היום הצלחתי לעשות 3 סטים של 6 חזרות עם 55 ק"ג (בלחיצה בשכיבה), חוץ מזה - אני מת על התוכנית הזו ! אלי - פעם אמרתי שאני לא אוהב האק סקווט ואמרת לי שזה תרגיל חשוב ושצריך להשקיע בו - ובכן ההתמדה משתלמת - היום אני עובד עם 50 ק"ג ועוד הזרוע (אולי בעצם הרגל) נטויה - מה גם שלמדתי לאהוב את התרגיל הזה.