ריצה בקור העז

[gv789789]

ריצה בקור העז

שלום לכם
איך רצוי להתלבש בקור המטורף הזה לקראת ריצת ערב? אני מאגיש כאילו לא משנה מה אלבש-אקפא מקור.
אודה להמלצות(מלבד טייץ..)
כמו כן האם יש משהו שכדאי או מומלץ לקחת לחיזוק הגוף כדי שהמערכת החיסונית לא תפגע מהקור?
תודה

 

[arnond]

אתמול בערב

רצתי בקור של כ 5-7 מעלות, באזור השרון הדרומי.
מעבר לטייץ הארוך לבשתי חולצה ארוכה מנדפת אבל מבד קצת יותר עבה מהסטנדרט, כפפות נייקי דקות, באף על הצוואר (שמידי פעם עלה לכיוון האף), כובע מצחיה (מנדף) וסרט ראש שכיסה את המצח והאוזניים.
היה לי קריר בק"מ הראשון ואחר כך כבר התחממתי והקור לא הורגש.
&nbsp
ארנון

 

[gv789789]

תודה..

חוץ מהטייץ,לקחתי?

 

[arnond]

בבקשה

את הציוד החורפי שלי קניתי באנגליה (שם הם מורגלים בטמפרטורות שיש לנו השבוע) ורובו של חברת Karrimor.
מומלץ לעבור על האתר שלהם. יש להם ציוד ברמה גבוהה ובמחירים טובים. אם יש מי שיכול להביא לך, מומלץ. לדוגמא, לפני חודש בערך קניתי שם שני זוגות טייטס קצרים (עד מעל הברך) ב 15 ליש"ט - פחות מ 90 ש"ח. ה headband המחמם עולה כ 5 ליש"ט.
&nbsp
חבל שאין למצוא את הציוד שלהם בארץ (לפחות ממה שאני ראיתי).
&nbsp
ארנון

 

[גנצי]

לשאלה הזו המציאו סימולטור

http://www.runnersworld.com/what-to-wear
ברמה יותר טקטית, אם בימים נעימים יותר אני מתחיל לרוץ קילומטר או 2 לאט בשביל להתחמם - ואז מתחיל עם קצב הריצה שלי, אז בימים קרים אני מתחיל מהר יותר, מתחמם כמה שיותר, ואז יורד לקצב הריצה

בהצלחה!
וזה על הדרך:
https://he-il.facebook.com/harnevo/posts/10153873975964919?hc_location=ufi