רוצה להתחיל
היי, קראתי קצת בנושא והחלטתי להתחיל לנסות. הבעיה היא שהררבה מהשיטות נראות לי לא מתאימות- אני אוהב לישון, אבל ממש קשה לי להירדם, בדרך כלל לוקח לי בין 10 דקות כשאני ממש עייף ועד לחצי שעה כשאני "רגיל". יש גם ימים שלוקח לי שעתיים שלוש להירדם ולפעמים אפילו אני לא עושה כלום ופשוט יושב ומחכה שיהיה בוקר. בגלל שאני כזה, השיטה של WILD נראת לי לא מתאימה כי גם ככה קשה לי להירדם, אז אם אני אתרכז במשהו אין סיכוי שאני ירדם, MILD אני לא כל כך הבנתי וזה גם נראה לי מסובך ודורש ניסיון. הטכניקות שנראות לי הם העין השלישית וטכניקת הצמא, אבל העין השלישית קשה לי להיסתכל באמצע, וגם אז או שכואבות לי העיינים או שהמצח מתקמט. ובקשר לשיטת הצמא הבנתי שצריך הרבה זמן התרגלות. איזה שיטה כדאי לי לאמץ?? או שפשוט לבצע ב"מ מידי פעם? בקשר לזיכרון החלום, אני בדרך כלל זוכר חלומות, בעיקר כשמעירים אותי, הבעיה היא שאני זוכר אותם בבהירות למשך 5 דקות ואז אני מתחיל לאבד פרטים.... אני לא מספיק אחראי כדי לנהל יומן חלומות - אין סיכוי שאני יצליח להקפיד על זה יותר משבוע, במיוחד כשזה לא מביא תוצאות........ החלומות שאני זוכר הכי טוב הם או חלומות שברור לי שיש להם משמעות, או סיוטים, או חלומות של שנת צהריים. יש שיטה לפתח את זכירת החלומות מבלי להתחיל לנהל יומן חלומות?? ד"א אני יכול לישון בין 2-3 שעות (בשנת צהריים) לבין 11 שעות (כמובן כששום דבר לא מעיר אותי) למישהו יש המלצות/ טיפים???
היי, קראתי קצת בנושא והחלטתי להתחיל לנסות. הבעיה היא שהררבה מהשיטות נראות לי לא מתאימות- אני אוהב לישון, אבל ממש קשה לי להירדם, בדרך כלל לוקח לי בין 10 דקות כשאני ממש עייף ועד לחצי שעה כשאני "רגיל". יש גם ימים שלוקח לי שעתיים שלוש להירדם ולפעמים אפילו אני לא עושה כלום ופשוט יושב ומחכה שיהיה בוקר. בגלל שאני כזה, השיטה של WILD נראת לי לא מתאימה כי גם ככה קשה לי להירדם, אז אם אני אתרכז במשהו אין סיכוי שאני ירדם, MILD אני לא כל כך הבנתי וזה גם נראה לי מסובך ודורש ניסיון. הטכניקות שנראות לי הם העין השלישית וטכניקת הצמא, אבל העין השלישית קשה לי להיסתכל באמצע, וגם אז או שכואבות לי העיינים או שהמצח מתקמט. ובקשר לשיטת הצמא הבנתי שצריך הרבה זמן התרגלות. איזה שיטה כדאי לי לאמץ?? או שפשוט לבצע ב"מ מידי פעם? בקשר לזיכרון החלום, אני בדרך כלל זוכר חלומות, בעיקר כשמעירים אותי, הבעיה היא שאני זוכר אותם בבהירות למשך 5 דקות ואז אני מתחיל לאבד פרטים.... אני לא מספיק אחראי כדי לנהל יומן חלומות - אין סיכוי שאני יצליח להקפיד על זה יותר משבוע, במיוחד כשזה לא מביא תוצאות........ החלומות שאני זוכר הכי טוב הם או חלומות שברור לי שיש להם משמעות, או סיוטים, או חלומות של שנת צהריים. יש שיטה לפתח את זכירת החלומות מבלי להתחיל לנהל יומן חלומות?? ד"א אני יכול לישון בין 2-3 שעות (בשנת צהריים) לבין 11 שעות (כמובן כששום דבר לא מעיר אותי) למישהו יש המלצות/ טיפים???
