רוכב ישראל

raz aviran

New member
רוכב ישראל

שלום, אני מתכוון להשתתף באירוע בעוד חודש וחצי. רציתי לקבל פרטים לגבי אופן הרכיבה - שעות, הפסקות, אוכל וכו' ולדעת איך כדי להתכונן בזמן שנישאר. אני רוכב מפסח על אופני כביש. תודה
 

omer2003

New member
אימון לרוכב ישראל

רז ערב טוב ושבת שלום. גם אני מתאמן לקראת רוכב 2008. בגדול, האימונים מתרכזים בהגדלת טווח הרכיבה וזמן הרכיבה, כאשר משלבים אימוני עליות, מישור ושילובים שונים. כמו כן יש להרגיל את הגוף לתזונה מסודרת ולמאמץ ארוך טווח. יש בצימוק הצעת אימון מסודרת ובמידה ויש לך שאלות פשוט תשאל בפורום ויש חברה שנותנים תשובות לא רעות בדרך כלל. בהצלחה .
 
למעלה