לא כתבתי ברור כנראה
כל מה שאת צריכה זה לא לחשוב על הטכניקה הזאת אלא להתעסק בדברים אחרים -אפשר לשמוע מוזיקה /לספור כבשים/בקיצור לא לחשוב על הטכניקה הזאת תאמיני לי שיש המון דברים פשוטים שעוזרים כמו נשימה עמוקה לתוך הראש (כל שאיפה צריך להרגיש כאילו הראש מתרחב )אבל אם תרצי אני יסביר בדיוק איך עושים שיהיה לי זמן
