בעיות שינה וקלונידין
המצב אצלינו בדיוק כפי שאת מתארת. וכך היה מגיל מאוד צעיר. ההצעה לקחת את הקלונידין בערב היא נכונה. ועובדת נפלא!! שלוש השנים בהן בנינו לקח קלונידין, היתה התקופה היחידה בחיו שההרדמות לקחה זמן סביר (פחות מ 45 דקות). רק לא ברור לי מדוע צריך לקחת קלונידין גם בערב. פשוט נותנים בערב ולא ביום. או חלק מהכמות בערב. הרי קלונידין איננו כמו ריטלין שהשפעתו חולפת תוך מספר שעות ולכן ממלץ לתית אותו בבוקר לפני ביה"ס. מומלץ בד"כ ממילא לקחת את כל כמות הקלונידין, אן חלק מהכמות בערב, בגלל ההשפעה המרדימה שלו. אצלנו זה עבד נפלא! זה עזר להרדמות בלילה, ונמנעה העיפות ביום. לפני כשנתיים כשהיה ברור שאנחנו צריכים לעבור לקו טיפולי אחר,ולהחליף את הקלונידין, אחד השיקולים החשובים ביותר היו בדיוק סביב השינה. ושקלנו להשאיר מינון נמוך כדי לאפשר הרדמות.זזה לא התאפשר לצערינו מבחינה פרמקולוגית,ומאז אנחנו בבעיה, ומחפשים עדיין פתרונות. הבעיה של חוסר הרדמות קשורה כנראה לשילוב של קשיי קשב (קשה לכבות את המתרוצץ בראש בלילה ולהרדם), עם רמה מסוימת של חרדות או מחשבות מציקות שעולות ביתר חדות במיטה בערב כשפחות עסוקים בדברים אחרים. זה כמו גלגל, לא נרדמים בערב בגלל שמוסחים, וכשלא ישנים מספיק בלילה הקשב ביום שלמחרת נמוך כמובן אפילו מכרגיל. לגבי מתן הקלונידין בערב, כעזרה לשינה, מניסיונינו יש חלון הזדמנויות צר. כלומר הילד צריך להיות במיטה זמן מגדר מאוד לאחר מתן הכדור כדי שזה יעבוד. אצלנו כשהיה קטן זה היה בדיוק שעה לפני השינה. והיו תקופות שזה היה שעה וחצי. וכשגדל ירד ל 45 דקות. תנסו יום-יומיים ואם זה לא עובד, תזיזו את משך הזמן ב 15 דקות. שאלת לגבי עזרה לשינה ללא התערבות תרופתית. מניסיונינו: 1. מאוד עוזר אם יש סדר יום מאוד מאוד קבוע בערב לפני השינה, ולא חורגים ממנו!! זה מרגיל את הגוף במידה מסוימת. מקלחת בשעה מסוימת, אח"כ נכנסים למיטה , הקראת ספר או שיחה לזמן קצוב, וכיבוי אורות בזמן קבוע.אן כל סידור אחר. 2. המעבר מהפעילות האינטנסיבית של היום, לשעת ההשכבה השקטה בלילה צריך להיות הדרגתי. כלומר, להמנע מפעילות מרגשת ומלהיבה לפני השינה, אלא להכנס למצב שקט ורגוע כבר כשעה קודם. 3. לעזור לילד להכנס למצב של רגיעה כשהאור כבר מכובה. אצלנו גרודים בגב הם הלהיט, וניסינו גם תרגילי הרגעה מחשבתיים בתקופות קשות. יש כאלו שטוענים שזה עוזר, אצלנו לא. 3. היינו במרפאה לשינה- הם המליצו על סוגים שונים של תרגילי הרפיה והרגעות - אצלנו לא עבד. 4. ד"ר לובל- הנוירולוגית משניידר, המליצה לנו על 'מלטונין' כשהיינו בתקופות ממש קשות. זה עבד נהדר!!! אבל אנחנו לא משתמשים בו באופן קבוע. זה הורמון טבעי, שאצל אנשים שאין להם בעיות שינה הוא עולה באופן טבעי במוח כששוכבים לישון, ואצל החברה שלנו לא.. זו לא תרופה במרשם, ואפשר לקנות אותה ללא מרשם. זה ממש קסם, לוקחים את המינון הממלץ, שוכבים לישון 30 דקות אחרי הכדור, ותוך 15 דקות הילד ישן ומאושר. אין תופעות לוואי. לא ידוע לי על סיכונים, כי השתמשנו בזה רק לתקופה קצרה.אולי כדאי לברר. אם צרת רבים- היא נחמת ... אז תתנחמי בעובדה,ש אתם לא לבד במערכה.. הבעיה המעיקה מוכרת מאוד אצל אחוז ניכר ממלוקי הטוראט. והיא מעיקה כמובן לא רק על הילדים. המעמסה של לגדל ילדים עם טוראט ו ADHD וכל התוספות מובנת מעליה,, וכשייש קשיי שינה זה אומר שהילד נרדם בד"כ לא לפני ההורים, כלומר אין דקה ביום בה אנחנו כהורים חיים ללא הטורטניק בסביבה על כל המשתמע מכך. זה מתיש.. לא פשוט.. מקווה שמשהו מזה יעזור.
