לזר בוקר טוב
אני שמחה שאתה שוב פה חיפשתי ושאלתי בשלומך . אני רואה שאתה חזק בפנים עם הצילומים יישר כוח, יש לציין שכל מה שאתה עושה עושה ביסודיות ומקצועיות. הלוואי עליי. אז ככה אני לוקחת 54 יחידות לנטוס ומצאתי שכשאני מחלקת ל30 בוקר ו24 לילה זה טוב בשבילי אני קמה. עם ערכים טובים. עכשיו לבעיה העיקרית שלי שכל הערכים מושפעים ממה שאני אוכלת וזה ברור. למרום שבמהלך 7 חודשים הצלחתי להוריד 8 קג' עם שינוי קטן ביותר בהרגלי האכילה, למעשה הורדתי רק כמויות. אין לי משמעת עם אוכל, אני לא אוכלת ארוחות מסודרות. אני לא מצליחה לא לגעת בכלל בגלידה או עוגה, או בגט. אבל אני יודעת מה המזונות שממש מקפיצים לי את הסוכר, ומהם אני ממש משתדלת להימנע. וזה פיתה, לחם לבן ,חלה, בכלל קמח לבן ומוצריו אפילו אורז לבן מקפיץ לי. אז נהבחינה הזו די מצליחה כל הזמן להישתמש בלחם שיפון או חיטה מלאה, ולמדתי להכין לי טוב את האורז החום. הוספתי דייסת קוואקר לתפריט שלי לפעמים בוקר לפעמים ערב. עם הפירות גם קשה לי אני נורא אוהבת פירות. כמובן שיש איתי עוד בעיה והיא התמדה בספורט ניסיתי 3 חודשים עשיתי הליכה וזה היה נהדר. לא הצלחתי להמשיך. אבל מאז שאני עם הלנטוס, יש לי פרקי זמן גדולים שאני מתעוררת בגבולות ה130,150 ולמעשה רק אחרי ארוחות אני גבוה.כאבי רגליים פחתו. (האמת נורא התפלאתי שאני עדיין 9.4) חשבתי שהתוצאות יהיו טובות יותר. חוץ מזה שאני מאשימה את עצמי בחוסר התמדה, ועצלנות בנוגע לאוכל. יש לי סיבות אמיתיות לקצת מתח ולחץ בחיי שלוקח ממני אנרגיה לטפל בעצמי, אני מפרנסת יחידה ופוטרתי לאחרונה מהעבודה, ואני יודעת שזה עושה את שלו , מלחמת ההישרדות, או לספק לעצמי את הטוב ביותר. אבל רוחי לא נופלת אני נחושה להצליח פעם הייתי בהכחשה,וממש שנאתי את היותי סוכרתית. היום אני במקום אחר לגמרי אני יודעת שאפשר לחיות עם זה טוב. ובאמת באמת שהיה לך חלק בגיבוש הזה אצלי, הייתי באתר שלך, ואני קוראת הרבה את מה שאתה כותב. כמובן שאני שמחה שחזרתה ואשמח לקבל ממך כל רעיון איך להגיכ לתוצאות טובות יותר. שיהיה יום נפלא.
