קצת סטטיסטיקות:
** יותר מ100 מליון אמריקאים מכל הגילאים לא מצליחים באופן קבוע לישון שינה איכותית וטובה. ** בערך אחד מתוך 4 אנשים חווים קשיי נשימה במהלך השינה. נשים פי 2 מגברים יחוו קשיים בהירדמות או קושי בלהצליח להמשיך לישון עקב המחזור, הריון, גיל הבלות וגורמי טרום גיל הבלות. ** 15 אחוז מהאנשים חשים בסינדרום הרגליים הלא רגועות. תחושה לא נעימה ברגליים - כאב, שורף, משהו זוחל ומונע את התחלת השינה ** מחצית מכל בני 65 ומעלה חשים עקיצות בידיים וברגליים בזמן השינה ** 70 אחוז מהמשפחות אשר מחליטים להכניס אנשים מבוגרים למוסד מצטטים הפרעות שינה כמו שיטוט ובלבול כגורמים להחלטה. ** 2/3 מהאנשים אשר חיים במוסדות טיפול לזמן ארוך סובלים מהפרעות שינה. **ל 84 מבעיות השינה וההתעוררות הוכח שיש להם השפעה על החיים, פוגעים בבריאות, ומגדילים את הסיכוי לתאונות דרכים, תאונות עבודה ובבית. נחירות **בערך 30 מליון מבוגרים נוחרים ** נחירות, לעיתים אבל לא תמיד, מקושרות להפרעות שינה חמורות יותר ** נחירות אצל ילדים זה לא דבר נורמלי ויש לדווח על כך לרופא הילדים. דום נשימה ** דום נשימה בשינה זה התמוטטות של רקמות דרכי הנשימה העליונות אשר גורם להפסקות נשימה מרובות במהלך השינה. ** לבערך 5 מתוך 100 אנשים יש דום נשימה במהלך השינה. הסובלים בדרכ לא מודעים להפסקות הנשימה וללחצים הפיסיולוגים שהם גורמים. **יש קשר בין דום נשימה אצל ילדים ל"מוות בתוך העריסה", סינוסים ושקדים מוגדלים והפרעות אכילה. נדודי שינה **יותר מ35 מליון אמריקאים מתלוננים על נדודי שינה כרוניים אשר מוגדרים כשינה לקויה כל לילה או רוב הלילות. ** מחלות פיזיות כמו הפרעות בנשימה ובתפקוד שרירים גורמות למחצית מכל מקרי הנדודים. ** גורמים נוספים הם לחצים, הפרעות פסיכיאטריות, הגיינת שינה לקויה, שימוש שגוי בכדורי שינה, כיווץ שרירים, בעיות של חזרת האוכל חומצי לוושט (reflux) ופגם בסגנון חיים כמו שימוש במעוררים. ** נדודי שינה הם הסימפטום הנפוץ ביותר לדכאון בכל גיל. תנועת רגליים מחזורית הפרעה זו מאופיינת בתזוזות רגליים המתרחשות במרווחים קבועים בזמן השינה, מספיק בכדי לשבור את דפוס השינה אך לא מספיק בכדי שהמתעורר יהיה מודע לכך. **ל 5 אחוז מבני 30-50, 25 אחוז מבני 50-65 ו44 אחוז מעל 65 יש את הפרעה זו אמנם זה נוגע לאמריקאים, אבל יש לי הרגשה לפעמים שישראלים אף סובלים יותר. מה דעתכם?
** יותר מ100 מליון אמריקאים מכל הגילאים לא מצליחים באופן קבוע לישון שינה איכותית וטובה. ** בערך אחד מתוך 4 אנשים חווים קשיי נשימה במהלך השינה. נשים פי 2 מגברים יחוו קשיים בהירדמות או קושי בלהצליח להמשיך לישון עקב המחזור, הריון, גיל הבלות וגורמי טרום גיל הבלות. ** 15 אחוז מהאנשים חשים בסינדרום הרגליים הלא רגועות. תחושה לא נעימה ברגליים - כאב, שורף, משהו זוחל ומונע את התחלת השינה ** מחצית מכל בני 65 ומעלה חשים עקיצות בידיים וברגליים בזמן השינה ** 70 אחוז מהמשפחות אשר מחליטים להכניס אנשים מבוגרים למוסד מצטטים הפרעות שינה כמו שיטוט ובלבול כגורמים להחלטה. ** 2/3 מהאנשים אשר חיים במוסדות טיפול לזמן ארוך סובלים מהפרעות שינה. **ל 84 מבעיות השינה וההתעוררות הוכח שיש להם השפעה על החיים, פוגעים בבריאות, ומגדילים את הסיכוי לתאונות דרכים, תאונות עבודה ובבית. נחירות **בערך 30 מליון מבוגרים נוחרים ** נחירות, לעיתים אבל לא תמיד, מקושרות להפרעות שינה חמורות יותר ** נחירות אצל ילדים זה לא דבר נורמלי ויש לדווח על כך לרופא הילדים. דום נשימה ** דום נשימה בשינה זה התמוטטות של רקמות דרכי הנשימה העליונות אשר גורם להפסקות נשימה מרובות במהלך השינה. ** לבערך 5 מתוך 100 אנשים יש דום נשימה במהלך השינה. הסובלים בדרכ לא מודעים להפסקות הנשימה וללחצים הפיסיולוגים שהם גורמים. **יש קשר בין דום נשימה אצל ילדים ל"מוות בתוך העריסה", סינוסים ושקדים מוגדלים והפרעות אכילה. נדודי שינה **יותר מ35 מליון אמריקאים מתלוננים על נדודי שינה כרוניים אשר מוגדרים כשינה לקויה כל לילה או רוב הלילות. ** מחלות פיזיות כמו הפרעות בנשימה ובתפקוד שרירים גורמות למחצית מכל מקרי הנדודים. ** גורמים נוספים הם לחצים, הפרעות פסיכיאטריות, הגיינת שינה לקויה, שימוש שגוי בכדורי שינה, כיווץ שרירים, בעיות של חזרת האוכל חומצי לוושט (reflux) ופגם בסגנון חיים כמו שימוש במעוררים. ** נדודי שינה הם הסימפטום הנפוץ ביותר לדכאון בכל גיל. תנועת רגליים מחזורית הפרעה זו מאופיינת בתזוזות רגליים המתרחשות במרווחים קבועים בזמן השינה, מספיק בכדי לשבור את דפוס השינה אך לא מספיק בכדי שהמתעורר יהיה מודע לכך. **ל 5 אחוז מבני 30-50, 25 אחוז מבני 50-65 ו44 אחוז מעל 65 יש את הפרעה זו אמנם זה נוגע לאמריקאים, אבל יש לי הרגשה לפעמים שישראלים אף סובלים יותר. מה דעתכם?