תשמע 16 אחוז זה עדיין נחשב לבריא
אבל מבחינת אחוז שומן זה לא מעט לגבר, גם אם אתה לא בודי בילדר
אני כתבתי למעלה שבדקתי אתמול את האחוז שומן שלי והוא 10.8, יכול להיות שזה יחסית מעט
אבל אני מציע לך לרדת לפחות לסדר גודל שלפחות 13 אחוז
בקשר לשומן בבטן, אומרים שאין שליטה מאיפה השומן ירד הכי מהר
לחלק זה יורד מהר בבטן, לחלק זה יורד קודם ברגליים,
בכל מקרה תהייה בטוח שזה יורד מכל מקום, פשוט יש מקומות שזה מהר יותר וזה יגיע גם לבטן בסוף
62 קילו נשמע לי מעט, יכול להיות כמו שאמרו לך, תשנה גישה
תנסה לעלות במשקל (לאט) ותעבוד על כל השרירים בגוף שלך,
ואחרי כמה חודשים תנסה לאבד שוב את השומן
אני אישית כבר 4 חודשים לא מחשב שום כמות אוכל שאני אוכל
אבל בגלל שירדתי מבשר/חלב/עוף/גלוטון, לדעתי הגוף שלי גם אם הוא משמין אם אני מגזים באוכל
הוא יורד יחסית מהר מאוד, וזה בגלל שהגוף לא באמת אוהב בשר מלא הורמנים, חלב של חיה שהיא לא אמא שלך, שגם מלא הורמנים (חלב זה צריך עד גיל 3 מאמא שלך)
ולחם לבן שאולי המוח שלך אוהב, אבל לא באמת הגוף, אני לא מנסה לשכנע אותך לשנות הגישה שלך לחיים, אני רק מספר לך מה שקרה לי.
