קלוריות

[lioralon123]

קלוריות

היי אשמח לדעת כמה קלוריות יש בקופסת קוטג' 1% גביע שלם?

וכמה קלוריות יש בבייגל העגול הקטן שמוכרים בפיצוציות. המלוחות או עם השומשם?

האם זה בסדר לאכול את זה כארוחת בוקר?

 

[רק לרקוד]

קלוריות

כמות הקלוריות בקופסה קוטג: על הקופסה רשומה כמות הקלוריות ב 100 גרם, יש להכפיל ב 2.5 בשביל לקבל את מספר הקלוריות בקופסה שלמה. את הביגל צריך לשקול בשביל לדעת מה מספר הקלוריות בו (בערך 240 קלוריות ל 100 גרם.) לשאלתך, האם זה "בסדר" לארוחת בוקר התשובה היא כזו, אם משקלך תקין, אינו עולה עם הזמן, אינך מעוניינת להוריד אותו וזה מה שאת אוכלת לארוחת הבוקר אז זה תקין. בעיקרון מומלץ לשלב ירקות בארוחות וכן לחלקן למספר רב של ארוחות קטנות.

 

[דנה טל דיאטנית]

תשובה

בגביע קוטג' - כ-170 קק"ל
בבייגל קטן - כ-200 קק"ל.
כעיקרון יכול לשמש כארוחת בוקר מידי פעם - רק חשוב לשים לב לכמויות המלח (נתרן) בקוטג' ובבייגל מלוח.