Roman Amilov
New member
קורס אחיד- כושר
שלום, בעוד חודשיים בדיוק מתחיל קורס אחיד והדרישה מוכרת:
13 דקות 3000.
70 שניות 400.
16 מקבילים.
12 מתח.
דחיקה של 70 קילו.
80 כפיפות בטן כפולות.
לגבי הריצה אין לי בעיה, אני יכול לעבור בקלות.
המתח והמקבילים אני יכול להתאמן ולעבור.
בכפיפות אני נורא חלש כי יש לי כרס טבעית קטנה מאז ומתמיד וקשה לי עם כפיפות וגם בדחיקה אני לא בטוח עד כמה אני טוב. יש לכם המלצות עבורי להתאמן לקראת הקורס שרק בעוד חודשיים?
אשמח לתשובה שלכם, אגב אני לא בחדר כושר אלא רץ בחוף ומתאמן במתקנים הציבוריים.
שלום, בעוד חודשיים בדיוק מתחיל קורס אחיד והדרישה מוכרת:
13 דקות 3000.
70 שניות 400.
16 מקבילים.
12 מתח.
דחיקה של 70 קילו.
80 כפיפות בטן כפולות.
לגבי הריצה אין לי בעיה, אני יכול לעבור בקלות.
המתח והמקבילים אני יכול להתאמן ולעבור.
בכפיפות אני נורא חלש כי יש לי כרס טבעית קטנה מאז ומתמיד וקשה לי עם כפיפות וגם בדחיקה אני לא בטוח עד כמה אני טוב. יש לכם המלצות עבורי להתאמן לקראת הקורס שרק בעוד חודשיים?
אשמח לתשובה שלכם, אגב אני לא בחדר כושר אלא רץ בחוף ומתאמן במתקנים הציבוריים.