הונג גאר, או הונג קואן
מקורו של סגנון הונג גאר , מילולית בניב קנטון : משפחת הונג ( בניב מנדרין : הונג ג´יה ), הוא על פי הדיעה הרווחת במנזר שאולין שבמחוז פוג´אן שבדרום סין. הונג היי גון למד את השיטה מנזיר שאולין בשם ג´י שים סיאן סי, מומחה בתורת טופרי הטיגריס, פו ג´או ( במנדרין : חו ג´או ). המורה המפורסם ביותר בשיטה היה וונג פיי הונג, שהיה גיבור העלילה באין ספור סרטי גונג פו. הונג גאר היא אחת מהשיטות הפופולריות ביותר בגונג פו הדרומי. היא ידועה בעמידות חזקות ובטכניקות ידיים בעלות עוצמה רבה, ולכן טובה לפיתוח כוח בידיים וברגליים. האימון הבסיסי כולל עמידות ממושכות ותרגילי נשימה איזומטרים המשולבים בתבניות האימון. התבנית המפורסמת ביותר בשיטה, ולמעשה אחת המפורסמות ביותר בגונג פו היא פו - הוק, או טיגריס - עגור. תבניות מתקדמות כוללות לדוגמא את סופ יינג , מילולית : עשר הצורות, תבנית הכוללת את תנועות חמשת האלמנטים וחמש החיות. מר אודי רענן מחיפה מלמד את סגנון הונג גאר אותו למד בהונג קונג מהמורה המנוח צ´אן הונג צ´ון. בברכה, אבי (Abi ).
