קבוצת העירות

[Talia E]

סליחה - טעות../images/Emo70.gif

המקום האידאלי לשיתוף מסוג זה הוא תחת הרובריקה שפתחה התהוות "שיתופים בחוויות מהחתירה"

 

[jedi]

קיבלתי, תודה, מייד שם שם.

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifבקשות עזרה../images/Emo42.gif

כאן אפשר לבקש עזרה כמובן

 

[The Daydreamer]

למי מכם שיש הצעות כיצד לעבור את..

המשימה הרביעית, זו העוסקת בלומר " אני ערה ועושה..." במשך 3 התעוררויות וכו.. פשוט יוצא לי לפספס את הפעם השלישית ברצף ובתקופה האחרונה, לא הצלחתי להתמקד בזה כלל כך שלא זכרתי לעשות את התרגיל. רעיונות, הצעות, התיעלות ועוד! תודה, אורן

 

[Talia E]

להשתמש בדמיון:

לדמיין את הסיטואציה הרצויה (שאת קמה בבוקר, בעיניים עצומות, צלולה וזוכרת את המשפט) - ולהנות ממנה!

לדמיין את זה מבפנים, כאילו זה כבר קרה - ולהרגיש את השמחה על כך שהצלחת

את יכולה לדמיין את זה בערב לפני שאת הולכת לישון, או בכל שעה אחרת משעות היום. יש עוד דבר, שאני לא בטוחה שאצליח להסביר אותו: פשוט להתכוון להצליח. להרגיש את עצמך, את הגוף שלך, את הישות הזו - ולהרגיש שהיא מתכוונת באמת ובכנות, עם מיקוד ועוצמה - להצליח!

 

[The Daydreamer]

תודה, בהחלט אדמיין הצלחה במשימה

ונראה איך זה ישפיע עלי... באהבה

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifרשימת קשיים:../images/Emo42.gif

כאן מופיעה רשימת-קשיים (כללית, לא של מישהו מסויים) שתלך ותתעדכן עם כל קושי חדש שיתגלה. אפשר להוסיף קשיים שנתקלנו בהם במהלך החתירה למשימות, או קשיים שנראו לנו שאחרים נתקלים בהם, או קשיים שאנשים עלולים להיתקל בהם כאשר הם מנסים לבצע את המשימות האלו. אתם מוזמנים להוסיף לרשימה קשיים, אפילו רק אחד בכל פעם: (כאמור, הקשיים לא אמורים להיות דווקא של עצמכם. זו רשימה כללית של קשיים) הנה רשימת הקשיים שיצרנו: 1. אני לא מצליח לזכור לבצע את המשימות בגלל סדר היום העמוס שלי. 2. אני מתקשה לבצע את המשימות. אני בא לבצע משימה ואז דוחה את ביצועה. 3. יש לי התנגדויות לבצע את המשימות. הן פתאום נראות לי מעצבנות. 4. עולה בי שיפוט על כך שאני לא מצליח לבצע את המשימות וזה מאד מאד מקשה עליי את המשך החתירה לערות.

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifרשימת תירוצים../images/Emo42.gif

כאן מופיעה רשימת תירוצים להפסקת-העבודה (רשימה כללית, לא של מישהו מסויים), שתלך ותתעדכן עם כל תירוץ חדש שיתגלה להזכירנו, הרשימה אינה אישית ואינה מורכבת דווקא מתירוצים שעלו בנו להפסקת העבודה. הוסיפו תירוץ שעלה בכם, או באדם אחר, או שאתם חושבים שהוא עשוי לעלות באנשים אחרים. רשימת התירוצים שיצרנו עד כה: 1. אני מאד עסוק/ה בימים אלה, אין לי פנאי להוסיף עבודה על ערות 2. למרות שבהתחלה זה הרגיש לי נכון - זה כבר לא מרגיש לי נכון עכשיו 3. אני כבר מרגיש/ה ער/ה - אני לא זקוק/ה למשימות האלה יותר 4. זה קשה מדי; אני צריכ/ה משימות בסיסיות יותר, כי זה יכול לקחת לי המון זמן. 5. אין לי זמן 6. אני עושה יותר מדי דברים במקביל/מעמיסה על עצמי יותר מדי 7. אין לי כח 8. אין לי חשק 9. אני לא יכול/ה לעשות את המשימות, ניסיתי, באמת שנסיתי... אבל אני פשוט לא יכול/ה. 10. המשימות האלה לא יוצרות עירות אלא רק מתסכלות! אני אמור/ה להרגיש טוב ולא מתוסכל/ת- עדיף שאני אפסיק פשוט. 11. אולי לא ניחנתי ביכולת הזאת פשוט- לא מסוגל/ת להיות ער/ה. מה לעשות?! יש אנשים שונים... 12. התרגילים האלה לא מתאימים לי אישית. אני זקוק לתרגילים מסוג אחר. 13. היום יש לי מלא דברים לעשות, עדיף שאחתור לערות בזמן שאני יותר פנוי/ה ויכול/ה להיות נוכח/ת ברגע.

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifמעקב הפסקת/השלמת מסעות../images/Emo42.gif

כאן יופיעו מסעות שהושלמו + תאריך התחלה ותאריך סיום. ומסעות שהופסקו + עם תאריך התחלה, תאריך פרישה וסיבת הפסקתם הרשמית.

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifתצפיות על עצמינו בעבר../images/Emo42.gif

כאן יופיעו רק תצפיות על עצמנו בעבר

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifתצפיות על עצמינו בהווה../images/Emo42.gif

כאן יופיעו רק תצפיות על עצמנו בהווה

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifדיונים חופשיים../images/Emo42.gif

כאן חברי הקבוצה יכולים להתדיין ולכתוב על מה שבא להם....

 

[Talia E]

תודה התהוות! יצרת יופי של שרשור!../images/Emo13.gif

 

[jedi]

ערות וחלימה - שיתוף

אני די הרבה פעמים ביום קולט שאני ישן, ואז אני מנסה להתעורר. בדרך כלל אני מצליח, אני מרגיש ער וזוכר את עצמי במשך 2 - 3 שניות, ואז איכשהו אני שוב נסחף אחרי המחשבות ונרדם. (לצורך התיאור הבא אני אקרא ללהיות ער "לזכור את עצמי" וללהירדם "לשכוח את עצמי" (אחרת זה יוצא תיאור מבלבל להחריד).) שלשום זה קרה לי בזמן שחלמתי (פיסית). הדרכתי קבוצה די גדולה של אנשים בפורמות, ופתאום קלטתי ששכחתי את עצמי, אז נזכרתי בעצמי, כמו שעשיתי מלא פעמים. משהו הרגיש לי קצת מוזר, קצת חסר, אבל לא משהו מהותי, אז התעלמתי מזה. אחרי כמה שניות, שוב שכחתי את עצמי. פעם הבאה שנזכרתי בעצמי הייתי במיטה, קצת אחרי שהתעוררתי. חשבתי על הפעם הקודמת שנזכרתי בעצמי, וקלטתי שזה היה בחלום, אבל החלום לא נהפך לצלול. (אני חוזר למושג "להתעורר" במשמעות של קבוצת העירות.) אז הגעתי למסקנה שכנראה גם כשאני מתעורר, אני לא מתעורר לגמרי, אלא רק מתעורר קצת יותר. עד כאן השיתוף. כל מי שרוצה לתרום דעות או ידע בנושא של התעוררות מלאה/חלקית, או בנושא של הקשר בין עירות וחלימה, מוזמן.

 

[Talia E]

גם אני חשה רמות שונות ומשונות

של ערות. יש פעמים שאני מנסה להתעורר, ואני מצליחה להתעורר רק טיפה, רק בתנודה ואז שוב צונחת לשינה... ולפעמים ההתעוררות היא גדולה ויציבה יותר.

 

[התהוות]

יכול להיות שבאמת התעוררת...

פשוט לא "אתה" התעוררת. אלא מישהו אחר התעורר... במקום אחר...

 

[התהוות]

../images/Emo42.gifעירות ביומיום../images/Emo42.gif

כאן אפשר: 1. ליצור מפגש פיסי בין חברי הקבוצה - מפגש בו כל אחד מהחברים יתקדם בעירות בעזרת המפגש המשותף. המפגש יכול לכלול תרגילים קצרים שדומים למשימות, או כל דבר אחר שמשפר את העירות. עצם המפגש יכול לעזור לאנשים ולמקד אותם בעירות. אם ברצונך ליצור מפגש כזה, כל שעליך לעשות הוא לקבוע יום, שעה ומקום מפגש ולהציע אותו. אינך צריך להיות אחראי על האנשים אם הינך יוזם המפגש. אבל אם אתה יוזם מפגש, אל תיזום אותו סתם, אלא השתמש בו על מנת לשפר את עירותך. 2. לשתף בחוויות של עירות מהיום ליום, לדווח על נסיונות התעוררות ביום יום, ולעסוק בעצם במטרה של 12 המשימות האלו שהיא- עירות!!!!