צריכה עזרה :]

[נטטוי]

צריכה עזרה :]

אני רוקדת מגיל 9. שנתיים ג'אז, שנה סלסה, שנה סלוניים, שנתיים היפ הופ ושלוש שנים בלט..( אני יודעת שאין שילוב בין תחומי הריקוד שלי..D טוב אז רציתי לבקש עזרה.. אני מצליחה להישאר בשפגאט צד שמאל על הרצפה ישר על הקו בלי בעייה, אבל ברגל ימין אני גרועה אני מנסה מיליוני תרגילים של מתיחות ויש לי פיסוק די גדול... הייתי שמחה אם יש לכם תרגילים על מנת להתקרב לשפגאט ימין ולהגדיל עוד את הפיסוק=] תוודה ממראאש =]

 

[נטטוי]

עזרה ? מישהו ?

 

[photosheep]

עזרה

לפני שנתיים בערך הייתה לי אותה הבעיה רק הפוך, שפגאט בימין הלך לי מצוין ובשמאל עוד הייתי מדדה קצת. יום אחד קפצה על המורה שלי מוזה לשיעור מתיחות, ואפשר לומר שהיא מתחה אותנו לכל הכיוונים. לאחר כל המתיחות, עברנו לשגפטים וראיתי שזה שיפר לי את שפגאט שמאל בצורה משמעותית. המסקנה שלי, ועצתי לך היא, שתתחממי היטב (יותר מהרגיל), תעבדי על מתיחות נוספות, תעשי שפגאט בימין ותתני לכובד של הגוף להוריד אותך למטה (כמובן לשמור על רגליים ישרות). בנוסף, תמיד אפשר לבקש מהמורה שיעור מתיחות ותוכלי להתמקד בצדדים החלשים שלך ולחזק אותם. אשמח לשמוע אם הצלחת בהצלחה ליאור.