צריך עזרה
שלום לכולם, אני בן 22 סובל מדיכאון של מספר שנים וחרדות, התחלתי טיפול תרופתי לפני כחודשיים והמצב משתפר, בנוסף התחלתי טיפול פסיכולוגי התנהגותי קוגנטיבי לאחר שהייתי אצל 3 מטפלים בגישה דינמית בתקופה של כחצי שנה סה"כ והפסקתי איתם כי לא היתה שום התקדמות, עכשיו שהתחלתי טיפול חדש (כחודש וקצת) חשבתי שזה באמת יהיה שונה וארגיש את השינוי המיוחל אבל אני מרגיש שזה עדיין לא זה, אני מרגיש כאילו זה לא הכיוון, המטפל אומר לי לזהות את המחשבות שגורמות לי לחרדה וכך אפשר לעבוד עליהן לאט לאט למשל אני סובל מחרדה חברתית לדבריו אז מנסים לעבוד על המחשבות הספציפיות שגורמות לי לחרדה אך העניין הוא שאני לא בטוח בכלל שזה מה שגורם לי לתחושת הדיכאון יש לי גם מחשבות טורדניות ואני מרגיש די מבולבל ולא מצליח להבין מה בדיוק גורם לי לתחושה הרעה הזאת ואני מרגיש שאם אצליח להתגבר על הדיכאון גם החרדה החברתית תפחת משמעותית ואפילו תיעלם, העניין שאני לא יודע בדיוק על מה אני צריך לעבוד בשביל להרגיש יותר טוב אני מבולבל ומרגיש רע ומיואש
מקווה שתוכלו לעזור
שלום לכולם, אני בן 22 סובל מדיכאון של מספר שנים וחרדות, התחלתי טיפול תרופתי לפני כחודשיים והמצב משתפר, בנוסף התחלתי טיפול פסיכולוגי התנהגותי קוגנטיבי לאחר שהייתי אצל 3 מטפלים בגישה דינמית בתקופה של כחצי שנה סה"כ והפסקתי איתם כי לא היתה שום התקדמות, עכשיו שהתחלתי טיפול חדש (כחודש וקצת) חשבתי שזה באמת יהיה שונה וארגיש את השינוי המיוחל אבל אני מרגיש שזה עדיין לא זה, אני מרגיש כאילו זה לא הכיוון, המטפל אומר לי לזהות את המחשבות שגורמות לי לחרדה וכך אפשר לעבוד עליהן לאט לאט למשל אני סובל מחרדה חברתית לדבריו אז מנסים לעבוד על המחשבות הספציפיות שגורמות לי לחרדה אך העניין הוא שאני לא בטוח בכלל שזה מה שגורם לי לתחושת הדיכאון יש לי גם מחשבות טורדניות ואני מרגיש די מבולבל ולא מצליח להבין מה בדיוק גורם לי לתחושה הרעה הזאת ואני מרגיש שאם אצליח להתגבר על הדיכאון גם החרדה החברתית תפחת משמעותית ואפילו תיעלם, העניין שאני לא יודע בדיוק על מה אני צריך לעבוד בשביל להרגיש יותר טוב אני מבולבל ומרגיש רע ומיואש
מקווה שתוכלו לעזור