צריך להבין משהו

[AvivG6]

צריך להבין משהו

אולי תוכלו לעזור לי להבין משהו.
אני מתעמל באופן קבוע, משתדל! אבל בהחלט מתמיד.
לאחרונה שמעתי מכמה אנשים שהם לוקחים מגנזיום. והם אומרים שזה מאוד חשוב לקחת במיוחד מי שמתעמל.
חשבתי לעשות בדיקות דם ולראות אם חסר מגנזיום - אפשר לראות אם בכלל חסר מגנזיום בבדיקות דם? ולמה זה כזה חשוב לקחת במיוחד אלה שמתעמלים?
תודה לכל מי שעונה.

 

[tranquilizer]

אפשר לראות בבדיקת כימיה של הדם

ובדר"כ אין ממש צורך לקחת תוספים אם אין חוסר.
קריאה נוספת

 

[AvivG6]

תודה על הקישור

עשיתי בדיקות דם ליתר בטחון לבדוק האם חסר לי או לא, נראה שלי שרק מיום ראשון יש תוצאות של הבדיקות דם כי אין לי מושג מתי יש תוצאות. אבל אבדוק את זה בראשון.
לבנתיים אפשר לקבל מגנזיום ממזון? שמעתי שיש בבננה הרבה מגנזיום, יש עוד מזון שיש בו מגנזיום?
ועוד שאלה (כאילו אני מפציץ בשאלות אבל זה נושא שמסקרן אותי) זה נכון שלמעשה המגנזיום טוב לשרירים? לא יודע איך עובד הקשר בין זה לבין השרירים.

 

[עמיתR]

הגוף שומר על איזון די קפדני

בין יחסי המינראלים פוטסיום, קלציום ומגנזיום. לקחית אחד מהם בלי סיבה עשויה לגרום, להבנתי, לחוסר איזון, שגורם לגוף להפריש עודפים אם אפשר, או לפרק אם צריך ממה שיש.
לא כדאי לקחת סתם אחד מהם בלי סיבה, לדעתי.

 

[yehuda150]

מגנזיום

אני גם שמעתי שמגנזיום דווקא מומלץ בעיקר לעוסקים בספורט הוא מרפה את השרירים ועוזר בהתכווצויות, אני יודע שמגנזיום נמצא בשקדים ואגוזים.
צירפתי לך פוסט של מישהו בנושא, תוכל למצוא שם עוד מידע רלוונטי

 

[AvivG6]

רק עכשיו ראיתי את התגובה

תודה על הפוסט. אני חושב שאני מתחיל להבין את הנושא הזה טוב יותר.
תודה לכל מי שהגיב

 

[שקע ותקע מובטלים]

לפי מה שאני יודע זה אחד התוספים שאפשר לקחת

ואפילו מומלץ.
טוב גם ללב ולשרירים וגם לעצמות. (מביני עניין כל הזמן מדברים על תוספי סידן ושוכחים שגם מגנזיום זה דבר שצריך בשביל עצם בריאה)

השאלה כאן היא גם כספית, אם זה מתאים לך כלכלית או לא.
וגם תזונתית, אם יש לך מספיק מגנזיום בתזונה, או לא.

לפי מה שאני יודע זה לא משהו שרואים בבדיקת דם. זה מינרל שהנוכחות שלו היא בעיקר בתאים. מחסור מגנזיום יכול להתבטא בהתכווצויות שרירים.