צריך ייעוץ דחוף!!!!
אז אחרי שבועיים של עבודה בחדר כושר, בסיום אימון חזה יד קדמית שלי, הציע לי המדריך בחדר כושר תוכנית חדשה. התוכנית הרגילה שלי כוללת חמש פעמים בשבוע: חזה+ יד קדמית, רגליים+ כתפיים, גב+יד אחורית ושוב שני האימונים הקודמים. 4 תרגילים על קבוצה גדולה, 3 על קבוצה קטנה. 4-5 סטים של 12 חזרות. עכשיו... המדריך הציע לי תוכנית חדשה הכולללת חמישה אימונים בשבוע. כאשר בכל אימון אני עובד על שריר אחד ב ל ב ד! 45 דקות של עבודה רצופה, בין 5-6 תרגילים, 4 סטים* 14 חזרות. הוא טוען שזו שיטה חדשה של אימוני היפרוטרפיה שהופכת להיות פופולרית מאוד והוא הציע לי אותה לשלושה חודשים. בינתיים אני מעדיף להמשיך עם התוכנית הנוכחית שלי לפחות עוד שבועים כדי לצבור חודש איתה, אבל אח"כ?? מה אתם אומרים? מה ההגיון שמאחורי התוכנית (הוא אמר לי שבאימון שכזה אני "הורס" את השריר, ולאחר מכן נותן לשריר שבוע מנוחה)? מומלץ? הערות ותגבות יתקבלו בברכה.. אני מתלבט!!!!
אז אחרי שבועיים של עבודה בחדר כושר, בסיום אימון חזה יד קדמית שלי, הציע לי המדריך בחדר כושר תוכנית חדשה. התוכנית הרגילה שלי כוללת חמש פעמים בשבוע: חזה+ יד קדמית, רגליים+ כתפיים, גב+יד אחורית ושוב שני האימונים הקודמים. 4 תרגילים על קבוצה גדולה, 3 על קבוצה קטנה. 4-5 סטים של 12 חזרות. עכשיו... המדריך הציע לי תוכנית חדשה הכולללת חמישה אימונים בשבוע. כאשר בכל אימון אני עובד על שריר אחד ב ל ב ד! 45 דקות של עבודה רצופה, בין 5-6 תרגילים, 4 סטים* 14 חזרות. הוא טוען שזו שיטה חדשה של אימוני היפרוטרפיה שהופכת להיות פופולרית מאוד והוא הציע לי אותה לשלושה חודשים. בינתיים אני מעדיף להמשיך עם התוכנית הנוכחית שלי לפחות עוד שבועים כדי לצבור חודש איתה, אבל אח"כ?? מה אתם אומרים? מה ההגיון שמאחורי התוכנית (הוא אמר לי שבאימון שכזה אני "הורס" את השריר, ולאחר מכן נותן לשריר שבוע מנוחה)? מומלץ? הערות ותגבות יתקבלו בברכה.. אני מתלבט!!!!