צרידות

[מיה רוזנפלד]

צרידות

לילה טוב, אני כבר שבוע חולה (דלקת גרון) ועכשיו אני לקראת סוף המחלה, אבל הצרידות לא עוברת.. יש לציין כי שבוע הבא יש לי הופעה ממש ממש חשובה ואני חייבת את הקול שלי בחזרה.. האם יש איזו תרפות סתבא שתציל אותי מהצרידות?? חג שמח ותוגה מראש... מיה

 

[טוטס]

צרידות

הורדת צעקות, לא לדבר ממרחקים, הורדת כמות דיבור מוגזמת, הקפדה על קצב דיבור סביר, הימנעות מדיבור תוך הרמת משאות כבדים, הימנעות מכחכוח וצחוק מוגזמים, הימנעות מדיבור / שירה בסביבה רועשת, הימנעות מדיבור מוגזם בזמן דלקות גרון חריפות, שימוש בגובה טון אופטימלי (מצריך ידע וניסיון כדי שנדע מה הגובה הנכון לנו ולכן מאובחן רק על ידי קלינאית תקשורת), הימנעות מיובש בגרון – לשתות הרבה כשמדברים, תזונה נכונה – ליחה מביאה לצרידות וזה נובע ממאכלים כמו שוקולד ואגוזים. מעבר לזה: 1.חלב חם עם שתי כפיות דבש 2.לדבר כמה שפחות - עדיף לא לדבר בכלל ואם כבר לדבר אז לדבר רגיל ולא ללחוש משום שלחישה מאמצת את מיתרי הקול יותר מאשר דיבור רגיל! 3.לקצוץ בצל לכסות בדבש שני סנטימטר מעל הבצל הקצוץ. לסגור ולהשאיר על השיש (בחורף,בקיץ במקרר) אחרי שעה אפשר להתחיל לבלוע כף מהדבש, עוזר מאוד גם לכאבי גרון 4.תה לואיזה פושר. 5.הרבה דבש בתה,מספר פעמים ביום 6.להשרות גרגרי חומוס ללילה,בבוקר לבשל את החומוס. לסנן ולשתות רק את המים . 7.לשתות סודה 8.מבשלים חופן עלי טבורית בליטר מים במשך רבע שעה, מסננים וממתיקים את המרתח בכפית גדושת דבש. יש לשתות 4-5 כפות מהמרתח ביום. יעיל מאוד לטיפול במחלות גרון ובצרידות. 9.לאכול אגסים או לשתות את המיץ שלהם ובנוסף: ערבבי חזק עם סוכר גבישי חום(לבן לא בריא) לבלילה הזו הוסיפי מים חמים או חלב חם לערבב ולשתות מהר. זרעי פשתן גם נהדרים. אפשר טחון למי שנגעל. לערבב עם מים רותחים להמתיק ולשתות בתה, בחלב ועוד........ אפשר לסנן את הגרגרים ולשתות רק את הנוזל הסמיך שיוצא. אבל הגרגרים נהדרים למניעת עצירות ומנקה מעיים נהדר כך שזה רווח נקי לא קטן

 

[הורקרוקשנס]

עוד מאכלים שגורמים לליחה:

מוצרי חלב למיניהם [חוץ מהחמוצים- יוגורט, קוטג', לבנה....] פירות הדר- למעט אשכולית ולימון, אאל"ט. דברים שומניים [אבוקדו, טחינה, אגוזים.....] כיח. מקווה להיזכר בעוד. בכל מקרה, כדאי להימנע ככל האפשר מהדברים האלה בזמן שחולים[: אגב- במקום חלב רגיל, את יכולה לשתות חלב סויה/צאן/אורז... ושמעתי שגם שיבולת שועל עוזרת לליחה. אפשר להוסיף אותה למרקים, או לדיסות, אם את אוהבת. שפע של בריאות!

 

[הורקרוקשנס]

עוד כמה דברים שיכולים לעזור:

חלב סויה-לא מומלץ. כל המאכלים שמכילים מרגרינה ושומן רווי- קוראסונים, בורקסים, מאפים.... להפחית! להוריד כמה שיותר דברים מתוקים. קמת סוכר אורז לבנים-כמה שפחות! עדיף הרבה יותר דברים מלאים, לא מעובדים. בננות, בוטנים, דברים קרים...גם להפחית כמה שיותר. הם מגבירים ליחה ונזלת. ירקות כתומים, עדשים, תירס, דגנים מלאים, בורגול, קינואה, פטריות... הם מצויינים! [עפ"י הרפואה הסינית יש להם אנרגיה "מחממת", שעוזרת למניעת ליחה- שבאה בגלל שבגוף קר.] להרבות בשתייה. לאזן ארוחות. לא לוותר על ארוחת בוקר, לאכול מסודר, כל כמה שעות לאכול משהו. כדאי אוכל חם ומבושל [כדי להחזיר לגוף את האנרגיה החמה מהאוכל]. ללכת לישון מוקדם, לא לוותר על מנוחה. לחמם את הגוף. לא ללכת יחפה בשום אופן! לא לשבת על משטחים קרים, להתלבש טוב. לא לשתות מים קרים. להוציא מהמקרר אוכל, כמה זמן לפני שאוכלים אותו [מוצרי חלב, ירקות, פירות...]. לקנח את האף לעיתים קרובות, ולהוציא את הליחה כמה שיותר! כיח. לא יצא לי כ"כ מסודר|: מקווה שתביני. ליל מנוחה! ^^