ויטמין C יחד עם כל חבריו האנטיאוקסידנטים באמת מאד עוזר למניעת הצטננות ובכלל מחלות ,
כדי לקבל את כל החומרים האלו בצורה המיטבית הכי טוב זה לצרוך אותם במזון - לאכול פירות וירקות טריים בשפע ובכל הצבעים (אפילו פטרוזיליה)
נמצא בשפע בפירות וירקות טריים, וזאת הדרך הנכונה לצרוך אותו.
קשה לקבוע במדוייק את המינון כי זה משתנה מאחד לשני. בדרך כלל, סדר גודל של 80 - 120 מ"ג ביום צריך להספיק. מעשנים, צרכני סמים למשל, זקוקים ליותר.
צריכת יתר של הויטמין אינה מועילה לבעיות צינון או לכל בעיה אחרת, ועלולה להזיק, במיוחד אם נצרך כתוסף.
מצרף קישורים.
