צימחוניתתתתתת

צימחוניתתתתתת

הייי אני בת 15 וצימחונים כבר כ-7 שנים... אני יודעת שבארוחת צהריים רגילה אוכלים (בדרך כלל) מנת בשר או דגים, תוספת (אורז פסטה וכו'...)וירק מבושל... אז אני אוכל את התוספת...ירק אני מאוד משתדלת...ומנת שבר אני לא יכולה לאכול...אז בדרך כלל אני אוכלת שניצל תירס אבל אמא שלי אומרת שזה מאוד לא מזין ואולי אפילו מזיק... יש למישהו רעיונות לאוכל אחר כדי שאני אוכל לגוון??? תודה לכל העונים!!!!!!!
 
סויה. טופו. ועוד כלמיני....

אני ממליצה לבקר בפורום צמחונות-טבעונות, יש שם המון מתכונים והצעות לתחליפים בריאים ומזינים.
 
צימחונית

3-4 פעמים בשבוע תחליפי בשר שאינם רק שניצל תירס זו אופציה. כמו כן אני מקווה שיש בתזונתך היומית ביצים, שקדים ואגוזים, טחינה ודברי חלב. את יכולה בימים שאינך משלבת תחליף מהצומח לשלב פחמימה כמו אורז או קוסקוס עם קטניה כגון שעועית לבנה, עדשים, חומוס או מוצרי סויה לא מעובדים (וזה יצריך ממך או מאימך לעבוד קשה יותר).
 
למעלה