צהרים בעבודה
היי
אשמח לקבל עזרה.
אני בת 38 וחייבת להוריד 20 קילו.
אני צמחונית אז לא אוכלת דגים או בשר.
הבעיה שלי זה בעבודה צהרים. אני מאד אוהבת לצאת לאכול עם החבר'ה ולהתאוורר. אבל אני יוצאת עם בנים שהם רזים ואוכל בריא לא ממש חשוב להם. אז יוצאים למקומות של פלאפל ,פסטות ,שקשוקה. דוגמא למסעדות במקרה ומכירים הם קופי בר, שניצל קומפני וכמובן מקומות של פלאפל.
אז היום אכלתי בצהרים צלחת של פלאפל עם אורז וסלט עם טחינה. על הפיתה ויתרתי.
אתמל לקחתי פלתת תוספות-אורז, סלט ביצים, סלט ירקות וסלט קולסלו שלא שמים מיונז.
לפניי אתמל אכלתי שקשוקה עם 2 ביצים ללא לחם.
אני לא יודעת מה לעשות ומה לאכול על מנת לרדת במשקל. אני לא רוצה לוותר על צהרים עם הבנים כי זה עושה לי טוב.
מה לאכול? גם בבוקר וצהרים. יוגורט בבוקר או פרי לא מספיק לי. אני חייבת משהו יותר גדול מזה.
אני עושה זומבה 3 פעמיים בשבוע.
תודה רבה
היי
אשמח לקבל עזרה.
אני בת 38 וחייבת להוריד 20 קילו.
אני צמחונית אז לא אוכלת דגים או בשר.
הבעיה שלי זה בעבודה צהרים. אני מאד אוהבת לצאת לאכול עם החבר'ה ולהתאוורר. אבל אני יוצאת עם בנים שהם רזים ואוכל בריא לא ממש חשוב להם. אז יוצאים למקומות של פלאפל ,פסטות ,שקשוקה. דוגמא למסעדות במקרה ומכירים הם קופי בר, שניצל קומפני וכמובן מקומות של פלאפל.
אז היום אכלתי בצהרים צלחת של פלאפל עם אורז וסלט עם טחינה. על הפיתה ויתרתי.
אתמל לקחתי פלתת תוספות-אורז, סלט ביצים, סלט ירקות וסלט קולסלו שלא שמים מיונז.
לפניי אתמל אכלתי שקשוקה עם 2 ביצים ללא לחם.
אני לא יודעת מה לעשות ומה לאכול על מנת לרדת במשקל. אני לא רוצה לוותר על צהרים עם הבנים כי זה עושה לי טוב.
מה לאכול? גם בבוקר וצהרים. יוגורט בבוקר או פרי לא מספיק לי. אני חייבת משהו יותר גדול מזה.
אני עושה זומבה 3 פעמיים בשבוע.
תודה רבה
