לשאלותייך...
לצערי הרב אני לא מתאמצת מספיק כדי למצוא זמן אמיתי לכושר. התחלתי כמה פעמים, בתקווה שזה יגרום לי להיכנס לזה חזק, אבל כל פעם מחדש מצאתי את עצמי "בורחת" מזה. מקווה כן להיכנס לזה ובכל הכוח! אז לשאלתך- את הירידה הזאת עשיתי ללא כושר כמעט. קבלי תפריט יומי שגרתי שלי: (אוכלת כל 2-3 שעות) בוקר: ביצה מקושקשת עם כף חלב 1% שומן, אותם אני מערבבת יחדיו במחבת. (יותר חלבונים במנה והביצה גם יוצאת רכה יותר), ליד זה אני שמה כף גבינה לבנה 5% או כף קוטג' 5%. ביניים: בננה/תפוח/אגס (רק חצי-שלושת רבעי נכנס) צהריים: שליש לחמניה עם אבוקדו או משהו... ביניים: יוגורט 1.5% עם גרנולה שאני מערבבת ביחד. ערב: עוף (רק העיגול הקטן) עם חתיכת תפו"א ליד. לא מצליחה לסיים מנה שלמה כמובן... כמובן שלעיתים סדר הדברים משתנה. תלוי איפה אני בכל שלב של היום. היום אני כבר יכולה לאכול הכל מהכל. אז משחקת עם האוכל. כל יום אוכלת משהו אחר/חדש, אבל זה בעיקרון התפריט שלי. אפשר לומר שכן, השרוול קצת התרחב. יותר אוכל נכנס שם. אבל אולי ביס יותר. לא משהו משמעותי. גם לי יש חששות מהיום שבו הוא יתרחב. אבל אל תמלאי לעצמך את הראש במחשבות מטרידות ומיותרות. כשנגיע לגשר-נחצה אותו. בינתיים תהני מהתהליך ותסגלי לך הרגלי אכילה חדשים שגם יקלו על התהליך בעתיד.
