פריקת מרפק

[טלית נודדת]

פריקת מרפק

פרקתי את המרפק לפני כשנתיים כאשר ההחלמה היא מלאה (אין מגבלה בתנועה או כאבים). אני יודעת שכדאי לחזק את השרירים בעקבות פריקה על מנת למנוע פריקות חוזרות. אילו תרגילים מומלצים לשם כך בפריקת מרפק?

 

[AMI-101]

טלית נודדת

Need more info האם הפגיעה היא ע"י נפילה? האם היה צורך בניתוח? האם עדיין ישנם פינים במפרק? האם הסבירו לך על הסיכון לארטריטיס? ביי עמי

 

[טלית נודדת]

הפגיעה נגרמה ע"י סוג של נפילה

לא ממש נפילה, אבל מכה חזקה מלפנים כאשר היד הייתה ישרה. . המרפק הוחזר למקום כשעה ומשהו לאחר הפריקה ולא היה צורך בניתוח. למדתי קצת על אוסטאו-ארטריטיס והבנתי שהסיכוי לפתוח את התופעה בעקבות טראומה למפרק הוא גבוה יותר (באחד המחקרים נמצא שהסיכוי כפול) מהסיכוי של האוכלוסייה הרגילה. המחקרים שראיתי עסקו בעיקר בפרקי הירך והברך. האם הממצאים זהים גם בהתייחס לגפיים העליונות? במחקרים שקראתי לא נאמר האם ניתן להקטין את הסיכוי לאוסטאו-ארטריטיס שנגרם בעקבות פציעה. האם יש משהו שניתן לעשות בנדון? ומה בנוגע לפריקה חוזרת?

תודה, טלית.

 

[AMI-101]

FOOSH

fall on out streched arm זה טוב שלא היה צוךר בניתוח, כלומר, הפגיעה היא פחות חמורה כן, הסיכון לארטריטיס גבוהה יותר. הסיכון לפריקה נוספת תמיד גבוהה יותר לאחר פגיעה, מכוון שהרקמות סביב המפרק הן לאחר טראומה, והסיכויי לשינויים ברקמות גבוהה יותר. לגבי חיזוק, עדיף שתבדקי אישית, כדי שהן יהיו ספציפיים לך. אך חיזוק עם גומיות זה מקום להתחיל א - bicep curls ב - tricep extensions ג - chest press ד - forearm pronation and supination ה - maybe pushups against a wall זה כמובן תלוי במצב הפיזי שלך וכו שבת שלום עמי

 

[טלית נודדת]

תודה