פריצת דיסק חוזרת

[haggitt]

פריצת דיסק חוזרת

לפני כשלוש שנים סבלתי מפריצת דיסק חמורה שבמהלכה הייתי מרותקת למיטה עד שיצאתי מזה באמצעות סדרת טיפולים ארוכה וכואבת. בשבוע האחרון אני שוב חשה בכאבים חזקים בגב התחתון ובמהלך ישיבה אני מרגישה נימוּל ברגליים. האם יש דרכים למניעת פריצת דיסק חוזרת?

 

[חן M]

צריך לבדוק

את היציבה הכללית שלך ואת השגרה היום יומית שלך ולחזות באילו תבניות תנועה את נמצאת. אם את עושה פעולות רבות חוזרות ונשנות במנחי גוף לא נכונים ומבוקרים זה יוצר המון מיקרוטראומות על איזורים מוחלשים בחלל הבטן ועמ"ש ולכן זה יכול לגרום לפציעות נוספות.

 

[דר אלישע קרסין]

פריצת דיסק

לשמירה על משקל גוף נורמלי ופעילות גופנית סדירה יש ערך במניעת בעיות גב.

 

[חן M]

../images/Emo45.gif

 

[r a f a g a v]

גם אם היא תתאמן אצל טובי המומחים

ואח"כ תשב, תשכב ותעמוד לא נכון - הגב יתפס... אז גדולי המומחים יטענו שאצלה זו בעיה מולדת או כל שטות אחרת.. לא - עליה, קודם כל, ללמוד לחיות נכון, כפי שהציע חן: ללמוד להתייצב ואת זה לומדים בעיקר בעזרת היוגה... הרפואה המערבית עסוקה בדברים אחרים, כנראה

* לשבת למשל - לא "עם הגב צמוד למשענת", שהרי כולם 'גולשים' בכיסא.. למה גולשים, אם זה כל-כך טוב? כי... זה לא נוח!! כל משקל פלג הגוף העליון נוחת על הסקרום... אז - מגביהים את עצמות האגן ע"י מגבת מקופלת (למשל) אותה מניחים בחלקו האחורי של המושב (לא המשענת...). נסו ותהנו!! כן - לא מלמדים את זה

אבל - הנה קיבלתם הזדמנות