פעם ראשונה...
שלום אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר. לעבוד על חיטוב עדין ולא לנ=היות "שוורצנגר" האם ניתן לסמוך על מדריכים בחדר כושר? הבאם יש להם תעודות הסמכה? אני רוצה לעבוד על כל הגוף (גם שוקיים ורגליים) האם אפשרי? 3 פעמים בשבוע זה המקסימום שאני יכול להרשות צלעצמי מבחינת זמן. זה מספיק? ושאלה אחרונה, תוך כמה זמן בערך יש תוצאות? המון תודה שושה
שלום אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר. לעבוד על חיטוב עדין ולא לנ=היות "שוורצנגר" האם ניתן לסמוך על מדריכים בחדר כושר? הבאם יש להם תעודות הסמכה? אני רוצה לעבוד על כל הגוף (גם שוקיים ורגליים) האם אפשרי? 3 פעמים בשבוע זה המקסימום שאני יכול להרשות צלעצמי מבחינת זמן. זה מספיק? ושאלה אחרונה, תוך כמה זמן בערך יש תוצאות? המון תודה שושה