פיתוח גוף-דחוף! שלום, אני בן 14.5 גובה 1.84 מטר ואני מעוניין לפתח את הגוף כיצד אוכל לעשות זאת? בבקשה תתנו לי תוכנית!!! ושוב בבקשה!
