אני מניחה שזה תלוי מה אכלת בארוחה הזאת
אני מציעה לך לאמץ לפחות חלקית את העקרון הכי חשוב שלי בתזונה: הקשבה לגוף.
רק אתה יודע כמה לא נעים לך כשאתה אוכל חצי שעה אחרי הסטייק או רבע שעה,
רק אתה יודע אם אכילה של צירוף מזונות מסויים גורם לכך לאי נוחות או גזים , ואם מזון אחר גורם לך תמיד לכאב ראש או פריחה.
לחלופין, איזה מזונות גורמים לך להרגיש טוב ואנרגטי.
כשיש לך את הידע האישי עליך עצמך, אז הכללים של תזונה בריאה יכולים לשמש כהכוונה כללית אפקטיבית, בלעדיו אתה נדון להיות יו-יו לכל מאמר ומחקר ושיטה שמתפרסמים באמצעי התקשורת או דרך חברים או מרצים
