פירות מיובשים

[הסייח הרוקד]

פירות מיובשים

אני לוקח בננה ותפוח ו 5 תמרים. שמ בבלנדר עם מים. וזה בעצם 2 מנות בין הארוחות, מה דעתכם, זה בסדר ??????? אני מאוד אוהב את זה, ואני חושב שזה לא נורא. יש לי קופסה מלאה בתאנים מיובשים, ואני אוכל 3-5 ביום, מה דעתכם ???

 

[השושן הצחור]

פירות יבשים הם מלאי פרוקטוז

וגורמים לעליה חדה ברמות הסוכר - אני אישית משתמשת בהם רק במקרי היפו. אבל אתה יודע הכי טוב תבדוק את רמות הסוכר לפני ואחרי ותראה מה קורה.

 

[דואגת1]

מוגזם...

שושן צודקת, מדוד !!! לי זה נראה מוגזם !!! גם בננה, גם תפוח, ופירות יבשים - מה ההבדל בין תאנה מיובשת ולא מיובשת מבחינת הפחמימות ? אין, כך לגבי שאר המיובשים.

 

[דואגת1]

אולי תוסיף 4 שקדים או אגוזים

אולי במקום תמרים תוסיף שקדים, השקדים מאטים קצת את ספיגת הפחמימות, דהיינו עליית רמת הסוכר, אבל אם אתה בעודף משקל, זכור שכל קלוריה מוסיפה...

 

[הסייח הרוקד]

חשבתי שפירות יבשים

הם הרע במיעוטו יחסית לשוקולדים והוופלים והעוגות והדברים האסורים האחרים. תודה לכן

 

[Ronex]

לדעתי תמרים עדיפים על פירות יבשים

אחרים שמוסיפים להם סוכר.

 

[דואגת1]

תמרים

לדעתי הם עדיפים על עוגות וכו' מכל הבחינות. אני מניחה שלזר יגיב ויתן טיפים בנושא של ספורט וממתקים באופן "מקצועי" יותר. מכל מקום אני מצטרפת למה שנאמר שהסיפור שלך מדהים, טוב שאתה בדרך הנכונה, אנשים רבים לא מבינים/אדישים עד שמאוחר מדי. שבוע טוב

 

[דואגת1]

תמרים יבשים

ערך קלורי : 275 קלוריות ל 100 ג' פחמימות למנה 60( ג' ) 40 ג' פחמימות אינדקס גליקמי 103 לא מומלץ לסוכרתיים. להוציא dates dried bahri - סוג של תמרים ? אינדקס נמוך 50 , אבל מזה ?

 

[יפיופי]

פירות יבשים

לי ממש הם מקפיצים את הערכים. ואיפה אתם מוצאים את האינדקס הגליקמי של כל מאכל? ואולי דברו על זה ופיספסתי אז סליחה. יום נפלא.

 

[דואגת1]

אינדקס

שלום, באתר הרצ"ב את יכולה לחפש כל מוצר (כמעט) תחת הכותרת GI DATABASE יתכן שיש אתרים יותר טובים,

 

[השושן הצחור]

נכנס לקישורים

 

[השושן הצחור]

אינדקס בעיברית

ניתן למצוא באתר של לזר

 

[לזר]

אם אתה טייפ 1

ואתה על משאבה או מזריק אינסולין מהיר, דוגמת הומלוג, אין ממה לפחד, אבל בדוק עצמך בצמוד לארוחה הזו. בדוק לפני, בדוק תוך שעה, שעתיים ושלוש שעות ותידע האם לחזור על המעשה הזה. בנוסף, לארוחה זו צריכה להיות סיבה טובה. לדוגמה, אם אתה מבצע פעילות גופנית יומים מסוימת (למשל ריקוד בהתאם לשמך) או אופניים, או שחיה, או ריצה או סתם הליכה. אין שום סיבה מוצדקת אחרת להעמיס עליך פחמימות ולא חשוב האינדקס שלהם לצורך העיניין. בזהירות בסיבובים