פחד ממבחנים

[אריאלה שואלת]

פחד ממבחנים

יש לי בעיה ואני לא יודעת איך לפתור אותה. אני מכירה את החומר של הבחינה פרפקט. אני לומדת עם עוד מישהו.אני בעיקר מלמדת ומסבירה לו את החומר. אבל כשאני מגיעה למבחן אני זו שמוציאה ציונים נמוכים ואילו הוא מוציא ציונים גבוהים. לא זה מה שמפריע לי. יש לי פחד אטומי ממבחנים. לקחתי רגיעון אבל זה לא עוזר. אפילו המרצה הודה בפניי שהייתי צריכה להוציא ציונים הרבה יותר גבוהים. אני מתוסכלת מאוד וחושבת להפסיק את הלימודים. מרגישה שאני די כישלון. יש לכם אולי עיצה שיכולה לעזור לי להתגבר על הבעיה? תודה, אריאלה

 

[אפרת נצר וייס]

חרדת בחינות

הי אריאלה אני מצרפת לינק למכון שיח אשר מסייע בהתמודדות עם בעיה של חרדת בחינות http://www.siachgroup.co.il/tests.htm בנוסף, ישנו פורום באתר יורם לימודים שעוסק בתחום וגם שם תוכלי לקבל מידע ולשתף מצורף הלינק http://yoram.walla.co.il/ts.cgi?tsscript=com/index&c=2.0&forum_id=43&offset=6&searchWord= מדובר בבעיה פתירה השייכת למחלקת ה"פוביות" והטיפול היעיל בה הוא באמצעים קוגניטיביים התנהגותיים חבל להפסיק לימודים לפני שמנסים לטפל אני בטוחה שאם את רוצה ללמוד תוכלי למצוא את הדרך להעסר ולשפר את המצב בהצלחה רבה אפרת