דלית וולאך
New member
פחד מטיסה - כמה טיפים קטנים
רבים מאיתנו פוחדים מטיסה, בין שאנחנו אומרים
את זה ובין שאנחנו מסתירים ומתביישים בכך.
אז הנה כמה עיצות פרקטיות להקלה על התהליך:
רצוי להשתמש במסטיק - כי לעיסה מפנה את המוח
לדימוי אכילה ומפנה את רוב תשומת ליבו לכך, ובעצם
מאפשרת לנו להוריד את רמת הפחד.
רצוי להשתמש בסוכריה (עדיף סוכריה טבעית כמובן)
כי מציצה יוצרת פעולה כימית בגוף שמעלה הורמון
שהוא משחרר מצד אחד, ומצד שני פעולת המציצה
מפנה את תשומת הלב של המוח בדיוק כמו לעיסת
מסטיק.
מאחר ורובינו, כשאנחנו חווים פחד, מבטאים אותו
בתחושה חזקה של קור בגוף, שתיה של משקה חם
כמו תה (לא קפה - כי הוא ממריץ) יכולה לחמם את
הגוף ולהקל על תחושת הפחד. מה גם שבתה יש
טאין שהוא מרחיב את הסמפונות ולכן מקל על הנשימות
השטוחות שאנחנו חווים כשאנחנו מפחדים.
צפיה בסרט בין אם במחשב או על המסך במטוס
מסיטה את תשומת הלב מהפחד ומורידה באופן
ניכר את רמתו. לכן, ממליצה להגיע מראש עם
סרטים מצחיקים, או מותחים ועם מחשב כדי
להיות בטוחים שזה נמצא בהישג יד (לא בכל
הטיסות מוצגים סרטים).
הליכה במטוס במעבר - כל מה שקשור לתנועה,
יכול להקל על רמת הפחד ולשחרר את השרירים
המכווצים בגללו.והתמתחות של הרגליים והידיים
משחררת לחץ.
להשתמש במילה - אני רגוע/ה - בראש...כן..כן
אני יודעת וגם אתם יודעים שאתם לא, אבל מאחר
והמוח מגיב למילים באופן כימי, השימוש במילה
הזאת מספר פעמים, בהחלט מוריד את רמת הלחץ
ולכן את רמת הפחד. בבקשה לא להשתמש במילים
"אני לא מפחד/ת" כי המוח מתייחס אליהם כאל חיזוק
השלילי = הפחד.
בגדים בצבע כחול - כל גווני הכחול - מאחר והגוף
מגיב לצבעים, וצבע כחול יוצר תחושה של רוגע,
לבוש של בגד בצבע זה יכול להקל על רמת הלחץ.
פרחי באך - גשו למטפל/ת מומחית בפרחי באך
ובקשו ממנה להכין לכת בקבוק מצב לנושא פחד
מטיסה...ישנן הרבה תמציות של פרחי באך שעושות
עבודה מעולה (רוק רוז, אספן, צרי פלאם וכו')..ואז \
אני ממליצה לכם להתחיל לקחת
את התמציות 4 ימים לפני מועד הטיסה ובזמן הטיסה
עצמה קחו ממנה הרבה פעמים (4 טיפות X כמה פעמים
שאתם מרגישים עליה ברמת הפחד) , בלי קשר להנחיה
הבסיסית (שהיא 4 טיפות X ארבע פעמים ביום).
אני עושה את זה הרבה פעמים למטופלים שלי עד שאנחנו
פותרים את הבעיה
צמחי מרפא - ישנם צמחים טובים ויעילים להרגעה שניתן
להשתמש בהם לפחד טיסה (דוגמת: ולריאנה, ורבנה וכו')
לכן לכו להרבליסט שיכין לכם טינקטורה (הרכב של מספר
צמחי מרפא) או תה מהצמחים הרלוונטיים.
שתהיה לכם טיסה נעימה וחוויה קלה יותר מאלו שקדמו לה.
ואל תשכחו שבתום הטיסה אתם מגיעים ליעד שבו אתם
עושים עסקים או עושים חיים
רבים מאיתנו פוחדים מטיסה, בין שאנחנו אומרים
את זה ובין שאנחנו מסתירים ומתביישים בכך.
אז הנה כמה עיצות פרקטיות להקלה על התהליך:
רצוי להשתמש במסטיק - כי לעיסה מפנה את המוח
לדימוי אכילה ומפנה את רוב תשומת ליבו לכך, ובעצם
מאפשרת לנו להוריד את רמת הפחד.
רצוי להשתמש בסוכריה (עדיף סוכריה טבעית כמובן)
כי מציצה יוצרת פעולה כימית בגוף שמעלה הורמון
שהוא משחרר מצד אחד, ומצד שני פעולת המציצה
מפנה את תשומת הלב של המוח בדיוק כמו לעיסת
מסטיק.
מאחר ורובינו, כשאנחנו חווים פחד, מבטאים אותו
בתחושה חזקה של קור בגוף, שתיה של משקה חם
כמו תה (לא קפה - כי הוא ממריץ) יכולה לחמם את
הגוף ולהקל על תחושת הפחד. מה גם שבתה יש
טאין שהוא מרחיב את הסמפונות ולכן מקל על הנשימות
השטוחות שאנחנו חווים כשאנחנו מפחדים.
צפיה בסרט בין אם במחשב או על המסך במטוס
מסיטה את תשומת הלב מהפחד ומורידה באופן
ניכר את רמתו. לכן, ממליצה להגיע מראש עם
סרטים מצחיקים, או מותחים ועם מחשב כדי
להיות בטוחים שזה נמצא בהישג יד (לא בכל
הטיסות מוצגים סרטים).
הליכה במטוס במעבר - כל מה שקשור לתנועה,
יכול להקל על רמת הפחד ולשחרר את השרירים
המכווצים בגללו.והתמתחות של הרגליים והידיים
משחררת לחץ.
להשתמש במילה - אני רגוע/ה - בראש...כן..כן
אני יודעת וגם אתם יודעים שאתם לא, אבל מאחר
והמוח מגיב למילים באופן כימי, השימוש במילה
הזאת מספר פעמים, בהחלט מוריד את רמת הלחץ
ולכן את רמת הפחד. בבקשה לא להשתמש במילים
"אני לא מפחד/ת" כי המוח מתייחס אליהם כאל חיזוק
השלילי = הפחד.
בגדים בצבע כחול - כל גווני הכחול - מאחר והגוף
מגיב לצבעים, וצבע כחול יוצר תחושה של רוגע,
לבוש של בגד בצבע זה יכול להקל על רמת הלחץ.
פרחי באך - גשו למטפל/ת מומחית בפרחי באך
ובקשו ממנה להכין לכת בקבוק מצב לנושא פחד
מטיסה...ישנן הרבה תמציות של פרחי באך שעושות
עבודה מעולה (רוק רוז, אספן, צרי פלאם וכו')..ואז \
אני ממליצה לכם להתחיל לקחת
את התמציות 4 ימים לפני מועד הטיסה ובזמן הטיסה
עצמה קחו ממנה הרבה פעמים (4 טיפות X כמה פעמים
שאתם מרגישים עליה ברמת הפחד) , בלי קשר להנחיה
הבסיסית (שהיא 4 טיפות X ארבע פעמים ביום).
אני עושה את זה הרבה פעמים למטופלים שלי עד שאנחנו
פותרים את הבעיה
צמחי מרפא - ישנם צמחים טובים ויעילים להרגעה שניתן
להשתמש בהם לפחד טיסה (דוגמת: ולריאנה, ורבנה וכו')
לכן לכו להרבליסט שיכין לכם טינקטורה (הרכב של מספר
צמחי מרפא) או תה מהצמחים הרלוונטיים.
שתהיה לכם טיסה נעימה וחוויה קלה יותר מאלו שקדמו לה.
ואל תשכחו שבתום הטיסה אתם מגיעים ליעד שבו אתם
עושים עסקים או עושים חיים
