פשוט לדמיין
מה שאת רוצה למשל :
1את יכולה לדמיין את הפחדים =לאבנים שאת מכניסה לתיבה בים .
את סוגרת את התיבה והתיבה שטה לה במים עם הגלים עד שהיא נעלמת לגמרי
את לא רואה אותה כלל הפחדים נעלמים ואינם ....
2 את יכולה לדמיין את הפחדים לבלונים שאת מנפחת בצבעים שונים ..
את מנפחת אותם קושרת אותם ושולחת אותם למעלה באויר עד שהם נעלמים ...
ואת לא רואה אותם יותר וכו..
אפשר להשתמש בדמיון ככל שרוצים ...
מדטציה לשחרור הפחדים :
כמו בכל מדיטציה , מתחילים בנשימות עמוקות . נשימה מהאף ונשיפה מהפה. לפחות 5 פעמים.
רצוי לבצע את המדיטציה עם מוסיקת רקע שקטה שאוהבים.
סופרים מ-10 עד 0 .
מרחיבים את ה-0 ונכנסים דרכו למקום האידאלי עבורנו.
במקום זה אנחנו לבד עם עצמינו לצורך איזון .
לאט לאט אנחנו מתקדמים לעבר שדה קריסטלים.
הקריסטלים מסודרים בשתי שורות לצידי השביל בו אנו צועדים .
אנחנו צועדים בשביל ומשליכים את הרגשות השליליים שלנו הפחדים לעבר הקריסטלים ...
ממשיכים לצעוד ובסוף השביל מבחינים בשער מקריסטלים.
ברגע ששחררנו קצת מכובד רגשותינו והפחדים בשביל הקריסטלים ,
אנחנו פוסעים אל מתחת לשער , מתמלאים באנרגיה .
בקצב שמתאים לנו , אנחנו חוזרים למקום האידאלי.
כאן ממתינים עד שחשים טוב.
סופרים מ-1 עד 5 ובקצב שמתאים לנו יוצאים מהמדיטציה...
