פוטותרפיה
האם קיים בארץ טיפול בפוטותרפיה בתקופת החורף לדיכאון? יש לי נטייה לדכאון קל-בינוני. ובתקופת החורף זה מחמיר בכטירוף, קשה לי לתפקד, בוכה לעיתים קרובות, איטית, קשה לזוז, רוצה רק לישון ולאכול כל הזמן ובעיקר לחם ודגנים ופירות, רגישה בטירוף וכל דבר מחפשת את החלק הרע שבאירועים ורואה בצורה קיצונית. כאשר נזכרת באירועים או יום אחרי יומיים, מעריכה את הדברים אחרת לגמרי ומבינה שהגזמתי בהערכה וזה לא היה כ"כ נורא. וכל הזמן רע לי. ואין לי חשק לכלום. ולא טעים לי כלום ולא נהנית מכלום וכל מה שבא לי זה שקטטט ולהיות במיטה, להתקפל מתחת לשמיכה ולא לצאת. שונאת כרגע לצאת מהבית, ולא בא לי שום דבר שהיתי נהנית ממנו, שום דבר לא מושך אותי. קיבלתי מרשם לכדורים לדכאון מהרופאת משפחה אבל אני חושבת שטיפול באור שמש יכול לעזור לי כי בימים שיש יותר שמש וחם ואני יושבת שעה בשמש מיד עולה לי המצב רוח ומרגישה "אנרגטית" לפתע ואופטימית ועם חשק ללימודים ולעבודה. מה עושים? זה ממש קיצוני אצלי התנודות בין שעות שיש שמש וחם, לבין הערב והלילה או בימים אפורים חשוכים ותחושה נוראית.
האם קיים בארץ טיפול בפוטותרפיה בתקופת החורף לדיכאון? יש לי נטייה לדכאון קל-בינוני. ובתקופת החורף זה מחמיר בכטירוף, קשה לי לתפקד, בוכה לעיתים קרובות, איטית, קשה לזוז, רוצה רק לישון ולאכול כל הזמן ובעיקר לחם ודגנים ופירות, רגישה בטירוף וכל דבר מחפשת את החלק הרע שבאירועים ורואה בצורה קיצונית. כאשר נזכרת באירועים או יום אחרי יומיים, מעריכה את הדברים אחרת לגמרי ומבינה שהגזמתי בהערכה וזה לא היה כ"כ נורא. וכל הזמן רע לי. ואין לי חשק לכלום. ולא טעים לי כלום ולא נהנית מכלום וכל מה שבא לי זה שקטטט ולהיות במיטה, להתקפל מתחת לשמיכה ולא לצאת. שונאת כרגע לצאת מהבית, ולא בא לי שום דבר שהיתי נהנית ממנו, שום דבר לא מושך אותי. קיבלתי מרשם לכדורים לדכאון מהרופאת משפחה אבל אני חושבת שטיפול באור שמש יכול לעזור לי כי בימים שיש יותר שמש וחם ואני יושבת שעה בשמש מיד עולה לי המצב רוח ומרגישה "אנרגטית" לפתע ואופטימית ועם חשק ללימודים ולעבודה. מה עושים? זה ממש קיצוני אצלי התנודות בין שעות שיש שמש וחם, לבין הערב והלילה או בימים אפורים חשוכים ותחושה נוראית.
