ביופידבק
לדעתי, הוא כלי טיפולי אדיר. בבה"ח שניידר במחלקה לחרדה מצוי צוות פסיכולוגים שמיומן בטיפול בביופידבק. בני טופל בשיטה זו בגלל OCD קשה. מראש הוסבר לנו כי טיפול שכזה לוקח בין 12 ל- 20 מפגשים. בטיפול ה- 16 סיימנו כי בני הפנים, קלט ויישם את שנלמד. שיטת הביופידבק מבוססת על משוב. אתה עובד מול מחשב כשידך מחוברת למוניטור שמודד דופק (ניתן למדוד גם לחץ דם ופרמטרים אחרים). מולך על צג המחשב מופיעה תמונה, לדוגמא בשחור לבן, שנצבעת רק במצב שהדופק נמוך ולחץ הדם מאוזן ואתה יחסית רגוע. ככל שאתה יותר רגוע, שלו ומרוכז מופיעות ציפורים, הנהר זורם והשמש זורחת וכו' וכו'. הרעיון הוא לשוחח על הדברים הכואבים והקשים (כשאתה מחובר למוניטור) תוך פיתוח מיומנויות של שליטה עצמית, יכולת הרגעה והתמודדות פנים מול פנים עם העובדה מה קורה לגופך במצבי מצוקה,לחץ פחד וכו'. מאוד מומלץ.