על שיתוק-שינה

[שוודי פריך וקל]

אז אל תפחדי

זה לא חייב להיות מפחיד. הסיטואציה הזאת תמיד תקבל את הפירוש שאת נותנת לה בגלל שזה רק מוח שלך. במקום לחשוב שיש לך אנשים מפחידים בחדר תחשבי שמיקי מאוס וגופי משחקים חמש אבנים. משהו כזה. זה הרבה יותר נחמד

 

[natali33]

גם לי זה קרה.../images/Emo41.gif

זה היה מן כבדות שאי אפשר לזוז. אתה ער/ה ממשיך לחלום, למעשה הגוף בתנועה, כאילו ער.

 

[אנגלכל]

זה לא פשוט...

אני מנסה לחשוב בהיגיון ולהגיד לעצמי שזה לא אמיתי אבל אני בקושי מצליחה לפתוח את העיניים מהפחד ממה שאני אראה... תמיד אני גם שומעת מין רעש כזה שפשוט מוציא אותי מריכוז... אני לא יודעת איך להסביר את זה אבל אני לא מצליחה לחשוב.

 

[אנגלכל]

על שיתוק-שינה

כבר כמה פעמים נכנסתי לשיתוק שינה. זה קורה לי כשאני חוזרת הרוסה מבצפר ואני מנסה להירדם. כשזה קורה, זה כל כך מפחיד אותי שאני פשוט מכריחה את עצמי לצאת מזה ולהתעורר. השאלה שלי היא: איך אני יכולה לנצל את המצב הזה? האם ממצב של שיתוק שינה יותר קל להיכנס לחלום צלול?

 

[The real slimshady]

שאלה

מה זה בדיוק שיתוק שינה? איך הוא קורה ומה מרגישים בו?

 

[שוודי פריך וקל]

אז תתאמצי, אל תיהי מפונקת

אל תפחדי מראש, כי ככה בטוח תפחדי

 

[Variety]

לפעמים לא לחשוב זה טוב

הפחד זה דבר שקל להתגבר עליו. המצב שאת אומרת של חוסר חשיבה זה טוב - זה אומר שהראש נקי ממחשבות (אבל זה לא טוב כשזה בא מפחד). הרעש שאת שומעת זה טבעי וגם אני וכל אחד אחר שומע אותו כשהוא מודע. אלה רעשים טבעיים שצריך להתעלם מהם.

 

[אנגלכל]

אוקיי

בפעם הבאה שזה קורה פשוט לדמיין את המקום שאני רוצה להיות בו? ועוד משהו, ניסיתי לעשות ווילד אתמול... קמתי בלי כוונה אחרי 6 שעות שינה אז חשבתי לנצל את המצב... הייתי ערה בערך חצי שעה ואז הלכתי לישון. ניסיתי להתרכז בתקתוק של שעון ששמתי ממש לידי. כעבור שעה ויתרתי, פשוט לא קרה כלום והתחלתי לחשוב על כל מיני דברים. פשוט לא הייתי עייפה...

 

[Variety]

תגובה

כן, בפעם הבאה פשוט לדמיין, תנסי גם בדמיון ליצור הרגשה קלה של תנוה ולנסות לדמיין גם את ההרגשה אם את מצליחה. בקשר לזה שלא הצלחת להרדם... קורה... לכל אחד קורה שהוא מדיי פעם ערני

 

[אנגלכל]

זאת הבעיה.

קשה לי מאוד להרדם ולוקח לי המון זמן להירדם. יש שיטות שיכולות לעזור?

 

[LucidGuess]

כן יש

לכי לישון נגיד ב 11:00 בלילה ( 23:00 ) ותתעוררי ב 4:30 בבוקר כדי לעשות ווילד, כבי את השעון ומיד מיד נסי ווילד, נסי בלי לחץ ושיכבי במיטה באיזו תנוחה שנוח לך - גב, בטן או על הצד. העיקר שתרגישי בנוח, תתרכזי בנשימות שלך או בתיקתוק של השעון או בתחושה של הלשון שלך שנוגעת בחלק העליון מעל השיניים, קשה להאמין שלא תצליחי להרדם תוך מאקסימום שעה ( רוב הסיכויים שזה יקח פחות מ 10 דקות ). Lucid

 

[אנגלכל]

תודה. עוד שאלה... ../images/Emo13.gif

התחלתי להגיע לשיתוק שינה רק אחרי שהתחלתי לקרוא על התופעה ולדעת שהיא קיימת בכלל. לפני כן, זה אף פעם לא קרה לי... אולי זה בעצם לא שיתוק שינה? אולי זה רק מצב שאני משכנעת את עצמי שאני נמצאת בו? כי אני מרגישה שאני לא לגמרי משותקת, יש לי מין הרגשה שאם אני באמת רוצה אני יכולה לזוז...

 

[LucidGuess]

עזבי הרגשה, פשוט תנסי לזוז ולראות

כשאת בשיתוק שינה את בשיתוק שינה! מובן?

הדרך הכי טובה לראות אם את נמצאת באמת בשיתוק שינה היא פשוט לנסות להזיז את האצבעות ביד - אם את לא מצליחה להזיז אז את בשיתוק שינה! מומלץ לנצל את המצב כדי להיכנס לחלום צלול!! התופעה של שיתוק שינה מתרחשת אצלך כל לילה בכל חלום מהיום שנולדת, הגיוני מאד שרק אחרי שקראת על זה התחלת לשים לב לתופעה כי אז פשוט התחלת להקדיש יותר תשומת לב לדברים האלו שעד היום לא שמת לב אליהם. את נשארת?

Lucid

 

[fisherrr]

ווואאייי

טוב כשאת בשיתוק תעשי ווילד תלכי לקישורים

 

[KEiN]

כשאת משותקת

תנסי לעצום עיניים, ולא לחשוב על כלום, פשוט להיות מודעת להירדמות, תנסי להגיד "ב10 אני יהיה צלולה" ואז לספור עד 10 לאט לאט, העיקר שתרדמי אבל תישארי ערה, עכשיו סביר להניח שתתחילי לראות אנשים ולשמוע קולות, את צריכה לדעת שהכל טבעי והכל חלק מהתהליך ושאין לך ממש ממש ממה לפחד כי כל אלה לא יכולים לפגוע בך, בעצם זה לא פעם ראשונה שהאנשים האלא מבקרים לך בחדר, זה קורה לך כל לילה, רק שאת רדומה מידיי כדי להבחין... אז בהצלחה!

 

[mcguyver]

במצב כזה מה שעוזר לי להתקדם

למצבים שקרובים יותר לחלום זה פשוט לדמיין תמונה מול העניים לאט לאט תראי קווי תיאור התמונה ממש תבנה ותתבהר

 

[Variety]

סצנה

באמת מה שכדאי לעשות זה להרגע, ולהתחיל לדמיין מקום מסויים. לתת לתמונה להתפתח עד שאת מרגישה שאת נמצאת בתוך המקום החדש. שהגוף החלומי גם יהיה שם. אחרת יש מצב שבו אם תזוז, תעירי את עצמך גם בעולם המציאות. לכן חשוב לתת לגוף החלומי להיות לגמרי בתוך התמונה. אני מניח שזה עניין של הרגשה ורצון טוב.

 

[Panther]

Hi Guy!

היי גיא קפצתי להגיד שלום אחרי שעה שדיברתי עם ידידה על חלומות צלולים