על רשימת ה"צריך"
יש בחיים שלי הרבה "צריך". מדובר בדברים שנדמה לי שאני חייב לעשות (או להיות) במסגרת החיים שלי. לרוב אני לא מודע באופן מלא לכך שאני מגדיר דברים מסוימים כצורך, אבל הם בכל זאת מפעילים אותי באופן יומיומי, ולכן יש בי רצון לרשום אותם. המטרה בכתיבת הרשימה הזאת היא לאתגר את עצמי, לעורר דיאלוג פנימי – האם באמת אני צריך את אותם דברים? למה? בשביל מי?
1. צריך למצוא בן זוג – אחרת זה עלול להיראות כאילו יש בי משהו לא נורמלי או מתפקד. אני מודע לזה שיש אנשים שמרגישים שהם צריכים זוגיות כדי להיות מאושרים, אבל אני מופעל בעיקר על ידי התחושה שאני צריך להיות "בסדר".
2. צריך לאהוב ולהיות נאהב באופן מוחלט – אני נוטה להיות פרפקציוניסט בהיבט החברתי, דבר שמייצר הרבה חוסר שקט. לא נוח לי עם זה שיש מערכות יחסים, שטחיות (אנשים שאני נתקל בהם לעיתים רחוקות) ומרכזיות (קרובי משפחה), שבהן הצד השני לא מתעניין בי או לא אוהב אותי. יש לי נטייה מוטעית לחשוב שכל הסתייגות הכי קטנה של מישהו מתפשטת במעגל החברתי כמו אש בשדה קוצים. גם התחושה שאני לא אוהב מישהו מעוררת בי חוסר נוחות.
3. צריך להיראות טוב – לפעמים אני מרגיש שלהיראות "ממוצע" (ובימים רעים, אני מאפיין את עצמי כמי שנראה פחות טוב מהממוצע) זה לא טוב מספיק, למרות שרוב האנשים שמסביבי גם לא נראים כמו אידיאל היופי. אני מרגיש כאילו יופי הוא תכונה משמעותית מאוד, ושאדם לא יפה הוא פחות טוב (כאן אני חייב להסתייג ולהוסיף שאני משתדל לא לשפוט אחרים על סמך המראה החיצוני שלהם. האם אני מצליח? כנראה חלקית).
4. צריך להרגיש טוב – הסעיף הזה מסובך לתיאור, דווקא משום שמדובר בצורך מאוד בסיסי בחיים שלי. כהסבר חלקי, אפשר לומר שקשה לי לקבל תחושות פחות חיוביות או קלות, ומאמץ אדיר מושקע בניסיון "להתאזן" ולהרגיש כמו שצריך. אצלי, למשל, זה בא לידי ביטוי בכך שהייתה לי נטייה להתעניין בכל ספר עזרה עצמית שהגיע לידיי.
5. צריך להפגין כוח – בהקשר של סעיף 2, יש לא מעט דברים שאני רוצה להראות לסביבה כדי להיות אהוב ומוערך, והמרכזי שבהם הוא הניסיון המתיש להיראות כמו אדם חיוני, חזק ומתפקד – ולחשוף כמה שפחות פגיעות. נדמה לי שיש בי נכונות בסיסית להראות לעולם גם את החולשות שלי, אבל תמיד יש לאן להתקדם.
6. צריך להצליח בחיים – אני מרגיש שחשוב לי להגיע להישגים רבים במקום העבודה, ורצוי גם למצב של פרסום ותהילה. יש בתוכי קול שאומר שלחיים אין משמעות אם לא מגיעים לעמדה של הצלחה. הקול הזה הולך ונעשה פחות דומיננטי, אבל הוא עדיין חלק מרכזי מהחיים שלי.
7. צריך להיות גברי / להיות נשית – אף על פי שויתרתי, לכאורה, על הצורך להיתפס כגבר טיפוסי, עדיין יש דברים רבים שקשה לי לעשות כי אני לא רוצה להיתפס כנשי, והייתי מעדיף להיות תואם יותר מבחינה חברתית למין שאליו נולדתי.
הרשימה הזאת גורמת לי להרגיש שאולי אפשר קצת להרפות. אולי רק נדמה לי שאני צריך להגיע לדברים מסוימים בחיים, ולא הכול באמת כל כך מחייב. למרות זאת, אי אפשר לשנות תפיסות יסוד כל כך בקלות, בתנועה חדה. בי, למשל, עדיין בוער הצורך להיות מאושר – ואולי זה אפילו דבר טוב. אבל רצוי לפחות להעלות שאלות: באמת צריך בן זוג? באמת צריך להיראות כמו דוגמן? באמת צריך להתפרסם? ואם התשובה לשאלה מסוימת היא כן – אז למה?
אני מאחל לעצמי, שבשנה הקרובה אצליח לרכך לפחות חלק מה"צריך" האלה, ולחיות יותר בשלווה.
יש בחיים שלי הרבה "צריך". מדובר בדברים שנדמה לי שאני חייב לעשות (או להיות) במסגרת החיים שלי. לרוב אני לא מודע באופן מלא לכך שאני מגדיר דברים מסוימים כצורך, אבל הם בכל זאת מפעילים אותי באופן יומיומי, ולכן יש בי רצון לרשום אותם. המטרה בכתיבת הרשימה הזאת היא לאתגר את עצמי, לעורר דיאלוג פנימי – האם באמת אני צריך את אותם דברים? למה? בשביל מי?
1. צריך למצוא בן זוג – אחרת זה עלול להיראות כאילו יש בי משהו לא נורמלי או מתפקד. אני מודע לזה שיש אנשים שמרגישים שהם צריכים זוגיות כדי להיות מאושרים, אבל אני מופעל בעיקר על ידי התחושה שאני צריך להיות "בסדר".
2. צריך לאהוב ולהיות נאהב באופן מוחלט – אני נוטה להיות פרפקציוניסט בהיבט החברתי, דבר שמייצר הרבה חוסר שקט. לא נוח לי עם זה שיש מערכות יחסים, שטחיות (אנשים שאני נתקל בהם לעיתים רחוקות) ומרכזיות (קרובי משפחה), שבהן הצד השני לא מתעניין בי או לא אוהב אותי. יש לי נטייה מוטעית לחשוב שכל הסתייגות הכי קטנה של מישהו מתפשטת במעגל החברתי כמו אש בשדה קוצים. גם התחושה שאני לא אוהב מישהו מעוררת בי חוסר נוחות.
3. צריך להיראות טוב – לפעמים אני מרגיש שלהיראות "ממוצע" (ובימים רעים, אני מאפיין את עצמי כמי שנראה פחות טוב מהממוצע) זה לא טוב מספיק, למרות שרוב האנשים שמסביבי גם לא נראים כמו אידיאל היופי. אני מרגיש כאילו יופי הוא תכונה משמעותית מאוד, ושאדם לא יפה הוא פחות טוב (כאן אני חייב להסתייג ולהוסיף שאני משתדל לא לשפוט אחרים על סמך המראה החיצוני שלהם. האם אני מצליח? כנראה חלקית).
4. צריך להרגיש טוב – הסעיף הזה מסובך לתיאור, דווקא משום שמדובר בצורך מאוד בסיסי בחיים שלי. כהסבר חלקי, אפשר לומר שקשה לי לקבל תחושות פחות חיוביות או קלות, ומאמץ אדיר מושקע בניסיון "להתאזן" ולהרגיש כמו שצריך. אצלי, למשל, זה בא לידי ביטוי בכך שהייתה לי נטייה להתעניין בכל ספר עזרה עצמית שהגיע לידיי.
5. צריך להפגין כוח – בהקשר של סעיף 2, יש לא מעט דברים שאני רוצה להראות לסביבה כדי להיות אהוב ומוערך, והמרכזי שבהם הוא הניסיון המתיש להיראות כמו אדם חיוני, חזק ומתפקד – ולחשוף כמה שפחות פגיעות. נדמה לי שיש בי נכונות בסיסית להראות לעולם גם את החולשות שלי, אבל תמיד יש לאן להתקדם.
6. צריך להצליח בחיים – אני מרגיש שחשוב לי להגיע להישגים רבים במקום העבודה, ורצוי גם למצב של פרסום ותהילה. יש בתוכי קול שאומר שלחיים אין משמעות אם לא מגיעים לעמדה של הצלחה. הקול הזה הולך ונעשה פחות דומיננטי, אבל הוא עדיין חלק מרכזי מהחיים שלי.
7. צריך להיות גברי / להיות נשית – אף על פי שויתרתי, לכאורה, על הצורך להיתפס כגבר טיפוסי, עדיין יש דברים רבים שקשה לי לעשות כי אני לא רוצה להיתפס כנשי, והייתי מעדיף להיות תואם יותר מבחינה חברתית למין שאליו נולדתי.
הרשימה הזאת גורמת לי להרגיש שאולי אפשר קצת להרפות. אולי רק נדמה לי שאני צריך להגיע לדברים מסוימים בחיים, ולא הכול באמת כל כך מחייב. למרות זאת, אי אפשר לשנות תפיסות יסוד כל כך בקלות, בתנועה חדה. בי, למשל, עדיין בוער הצורך להיות מאושר – ואולי זה אפילו דבר טוב. אבל רצוי לפחות להעלות שאלות: באמת צריך בן זוג? באמת צריך להיראות כמו דוגמן? באמת צריך להתפרסם? ואם התשובה לשאלה מסוימת היא כן – אז למה?
אני מאחל לעצמי, שבשנה הקרובה אצליח לרכך לפחות חלק מה"צריך" האלה, ולחיות יותר בשלווה.
