תשובה
שלום רב,
כפי שציינתי מספר פעמים בפורום - לעלות במשקל קשה לא פחות מלרדת במשקל והדבר מצריך טיפול תזונתי מקצועי אצל דיאטנית קלינית אשר תברר את מצבך הכללי, הרגלי האכילה שלך והתאבון שלך ותתאים לך העשרות תזונתיות שתוכל להתמיד בהן.
עקרונית ניתן להעשיר את התזונה במזונות עתירי קלוריות כמו אגוזים, שקדים, טחינה ואבוקדו שכולם גם בריאים אבל קח בחשבון שכדי להצליח בתהליך יש מקום ליעוץ מקצועי ואישי.
בהצלחה
