עלייה במסת שריר
רמי כבר כתב כאן פעם שגידול במסת שריר ( היפרטרופיה - למדתי מושג חדש
) הוא תהליך איטי יותר אצל אנשים שרזים מטבעם . אולי מישהו יכול להרחיב קצת יותר בנושא , ולמה זה ככה ? אם אני מתאמן כבר שנה בחדר כושר , 2-3 פעמים בשבוע , נניח ואני אוכל כמו שצריך , והאימונים כמו שצריך , לכמה עלייה במשקל ( בהנחה ולא מדובר בשומן , אלא בעיקר שריר ) עליי לצפות ? ובאותו הקשר , מתי צריכה להידלק לי נורה אדומה , שאומרת "אתה לא מתקדם כמו שצריך , וכנראה עושה משהו לא נכון " ?
רמי כבר כתב כאן פעם שגידול במסת שריר ( היפרטרופיה - למדתי מושג חדש