כדורים שמכילין ולריאן
או מליסה רפואית, או שניהם יחד : עדיף. אלו הצמחים שנתגלה שהם יעילים קלינית למיקרים של נדודי שינה. גם הרחה של שמן אתרי של לבנדר עוזר. שים כמה טיפות על הכרית. אם תמצא שהכדורים הטבעיים אינם עוזרים, יש גם טכניקות התנהגותיות לטיפול יעיל בנדודי שינה . בברכה, אלחנן שנן מדריך בכיר מרכז המידע לנדודי שינה בישראל http://www.insomnia.org.il
