עזרה
היי , אשמח אם תוכלו לעזור לי: אני שחיינית לאחר מחלה שבעקבותיה אני לא משתתפת באליפות הארץ בשחייה שחלה בימים אלה חזרתי להתאמן לפני זמן לא רב של שבועות. לאחר אליפות הארץ תצא הקבוצה שלי לפגרה עד ספטמבר המאמן שלי אמר לי שבפגרה כדי לי לרוץ ו\או לנסוע על אופניים המטרה שלי היא: להוריד אחוזי שומן, לפתח סיבולת למרחקים 1500,800,400 ולפתח גם כוח סיבולת ומהירות ל200מ האמצעים העומדים ברשותי: רחוב\ים- לריצה חדר כושר בריכה איך לשלב בין הדברים? תודה, יעל בריכה
היי , אשמח אם תוכלו לעזור לי: אני שחיינית לאחר מחלה שבעקבותיה אני לא משתתפת באליפות הארץ בשחייה שחלה בימים אלה חזרתי להתאמן לפני זמן לא רב של שבועות. לאחר אליפות הארץ תצא הקבוצה שלי לפגרה עד ספטמבר המאמן שלי אמר לי שבפגרה כדי לי לרוץ ו\או לנסוע על אופניים המטרה שלי היא: להוריד אחוזי שומן, לפתח סיבולת למרחקים 1500,800,400 ולפתח גם כוח סיבולת ומהירות ל200מ האמצעים העומדים ברשותי: רחוב\ים- לריצה חדר כושר בריכה איך לשלב בין הדברים? תודה, יעל בריכה